Guyur Air Langsung ke Kepala Saat Mandi Berisiko Stroke?

Beredar peringatan agar saat mandi jangan langsung mengguyur air ke kepala karena bisa berisiko stroke. Ternyata menurut pakar saraf kemungkinan itu ada terutama pada orang-orang tertentu yakni saat udara terlalu dingin atau panas dan suhu tubuh sedang dalam kondisi sebaliknya.

Maka itu disarankan bila Anda sedang kepanasan atau kedinginan, sebaiknya hindari mengguyur air langsung ke kepala saat mandi. Pada orang-orang tertentu, mengguyur air langsung ke kepala dengan suhu yang berlawanan bisa menyebabkan stroke.

Semua titik dan suhu dalam tubuh manusia baik yang berada di dalam maupun di luar berpengaruh pada aktivitas otak. Otak berfungsi untuk memonitor tubuh agar berfungsi secara normal, maka sesuatu yang ganjil pada tubuh tentu sangat mempengaruhi otak.

"Jika seseorang yang tubuhnya sedang kepanasan lalu langsung diguyur kepalanya dengan air dingin, bisa menyebabkan saraf kaget atau bahkan stroke bila terjadi pada orang yang tidak sehat," jelas Prof dr Teguh Ranakusuma, SpS (K), dokter spesialis saraf dari Departemen Neurologi FKUI-RSCM, Senin (26/9/2011).

Prof Teguh menyebutkan, perubahan suhu yang tiba-tiba bisa menyebabkan stroke bila terjadi pada tipe-tipe orang dengan penyakit tertentu, yaitu:

1. Penyakit jantung
2. Tekanan darah tinggi
3. Gangguan pembuluh darah (kardiovaskuler)
4. Gangguan darah


"Ini juga terjadi ketika tubuh yang kedinginan tiba-tiba diguyur air panas. Perubahan yang tiba-tiba ini yang menyebabkan stroke. Makanya kalau orang haji sering mengalami heat stroke (stroke karena kepanasan), karena belum terbiasa dengan suhu yang tiba-tiba panas," lanjut Prof Teguh.

Prof Teguh menjelaskan, tubuh manusia memiliki regulasi yang tinggi karena terdapat thermo regulator (pengatur suhu) di otak. Ketika suhu tubuh panas, maka otak akan memerintahkan pembuluh darah untuk melebar agar terjadi penguapan dan penurunan suhu. Sebaliknya, otak akan memerintahkan pembuluh darah menyusut bila tubuh kedinginan.

Bila pembuluh darah yang sedang melebar karena kepanasan tiba-tiba disiram air dingin, maka bisa menyebabkan pembuluh darah pecah. Jika hal tersebut terjadi di pembuluh darah otak, maka bisa menyebabkan stroke. Hal yang sama juga terjadi ketika pembuluh darah yang sedang menyusut diguyur dengan air panas.

Menurut Prof Teguh, kondisi ini juga sering terjadi pada orang yang suka mandi uap. Jika selesai mandi uap yang panas kemudian langsung masuk ruangan AC, maka orang tersebut bisa pingsan. Perubahan suhu yang tiba-tiba bisa membahayakan pembuluh darah.

"Jadi orang yang memiliki penyakit jantung, hipertensi, ada masalah dengan pembuluh darah atau isi darahnya sendiri, harus hati-hati dengan perubahan suhu yang tiba-tiba. Kalau mau mandi sebaiknya diusap-usap dulu, jangan langsung diguyur ke kepala jadi biar beradaptasi dulu. Kita harus sayang dengan tubuh kita karena Tuhan sudah memberi kita tubuh yang sempurna. Sakit itu yang ngasih bukan Tuhan tapi karena manusia itu sendiri yang kurang bisa merawat tubuhnya," tutup Prof Teguh.

Untuk menghindari risiko kepala kaget disarankan saat udara terlalu dingin atau panas dan suhu tubuh sedang dalam kondisi sebaliknya, maka saat mandi jangan langsung mengguyur air di kepala. Beri tubuh penyesuaian dulu seperti menyiram tangan lalu badan baru ke kepala

Penggemar Erabaru Demo Sing FM Batam

Batam - Sekitar 50 orang penggemar Radio Erabaru Batam, Minggu sore berunjuk rasa mendesak Radio Sing FM yang berpusat di Hotel Planet Holiday tidak menggunakan frekuensi 106.5 MHz yang selama ini digunakan oleh Erabaru.

"106.5 MHz milik Erabaru, Sing FM tidak berhak menggunakan frekuensi tersebut. Turunkan Sing FM," kata koordinator penggemar Erabaru, Dody dengan nada tinggi.

Selain berorasi, demonstrans juga menggelar teaterikal yang menggambarkan diskriminasi Balai Monitoring (Balmon) Spektrum Frekuensi Radio dan Orbit Satelit Kelas II Batam.

Mereka menganggap Balmon sewenang-wenang menghentikan paksa siaran Erabaru dan frekuensi 106.5 MHz yang hampir enam tahun dipakai Erabaru, tetapi kini dipakai Sing FM.

"Balmon tidak adil, Balmon berkonspirasi dengan Sing FM. Kami mengutuk persengkokolan merebut frekuensi ini," teriak Dody.

Menurut pendemo, Sing FM belum berhak menggunakan frekuensi tersebut karena hingga kini belum ada ketetapan hukum tentang siapa yang berhak menggunakan frekuensi tersebut walaupun Erabaru dinyatakan kalah dalam persidangan di Pengadilan Negeri Batam.

"Balmon dan Sing FM tidak menghormati proses hukum. Seharusnya kalau masih ingin siaran, Sing FM menggunakan frekuensi 105.5 FM yang selama ini mereka pakai," tambah dia.

Manajer Operasional Sing FM Batam, Th Bambang Pamungkas mengatakan, Sing FM tidak merebut frekuensi 106.5 FM dari Erabaru karena seharusnya sejak dua tahun lalu yang berhak menggunakan frekuensi tersebut ialah Sing FM.

"Kami tidak mengambil frekuensi Erabaru, sesuai izin siar radio (ISR) kami yang berhak menggunakan frekuensi tersebut. Sama sekali kami tidak mengambil frekuensi Erabaru," kata Bambang.

Sebelumnya, pada 14 September lalu Balai Monitoring Spektrum Frekuensi Radio dan Orbit Satelit Kelas II Batam menghentikan siaran Erabaru FM karena dianggap menyalahi aturan.

"Erabaru terbukti menyalahi aturan, maka kami terpaksa menutup siaran mereka," kata Kasubag Tata Usaha dan Rumah Tangga Balai Monitoring Spektrum Frekuensi Radio dan Orbit Satelit Kelas II Batam, Guntur Batubara.

Menurut Guntur frekuensi 106.5 FM yang digunakan oleh Erabaru, berdasarkan izin seharusnya memang milik Sing FM.

"ISR-nya memang untuk Sing FM, jadi sudah seharusnya digunakan oleh Sing FM," kata dia.(ANT-L/A013/Btm2)

Ini Dia Alasan Kenapa Olahraga Pagi Lebih Oke

Olahraga saat pagi hari tentu banyak tantangannya, seperti harus bangun lebih pagi. Tapi sebaiknya mulailah mencoba olahraga di pagi hari, karena ada banyak manfaat yang bisa didapatkan.

Berolahraga di pagi hari memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan atau jadwal sehari-hari. Serta udara yang didapatkan masih terbilang lebih bersih sehingga baik untuk paru-paru.

Selain itu cahaya matahari yang memasuki retina mata di pagi hari akan merangang jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal dari fungsi-fungsi tubuh, dan juga membantu memulai fungsi metabolik seperti memicu melepaskan hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus tidur-bangun.

Berikut ini manfaat-manfaat lain yang bisa didapatkan jika menyempatkan diri untuk berolahraga di pagi hari, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (24/9/2011) yaitu:

1. Membantu orang lebih konsisten
Umumnya sedikit gangguan yang muncul di pagi hari sehingga kegiatan ini jarang mendapatkan halangan, dibandingkan jika seseorang berolahraga sore hari atau selepas pulang kerja. Selain itu umumnya orang sudah merasa lelah bekerja sehingga kecenderungan untuk absen berolahraga lebih besar.

2. Mendapatkan lebih banyak energi
Olahraga di pagi hari akan meningkatkan suasana hati (mood) dan energi selama berjam-jam setelahnya. Kondisi ini membantu orang lebih siap menghadapi tantangan kerja atau apa pun yang dihadapi di siang hari. Jika berolahraga di malam hari akan membuat suhu tubuh meningkat dan bisa mengganggu waktu tidur.

3. Membakar kalori lebih baik
Setelah berolahraga tubuh akan tetap membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi karena masih melakukan aktivitas fisik lainnya. Saat bekerja, tubuh akan menggunakan energi lebih efisien dan merampingkan massa otot.

4. Lebih sepi saat ke pusat kebugaran
Umumnya orang pergi ke pusat kebugaran saat sore atau malam hari sehingga akan lebih banyak orang yang kadang membuat seseorang harus mengantri untuk menggunakan alat olahraga. Tapi jika di pagi hari, maka tak perlu menunggu jika ingin menggunakan alat dan olahraga yang dilakuakn akan lebih efektif.

Perubahan Situs Facebook Tidak Disukai

Bagaimana reaksi pengguna Facebook terhadap perubahan situs jejaring tersebut yang baru saja diumumkan? Ternyata, sebagian besar Facebooker tidak menyukai perubahan itu.

Hasil ini diketahui melalui survey yang dilakukan oleh Sodahead, sebuah situs berbasis voting online. Mereka menemukan bahwa 86% dari pengguna Facebook mengaku sangat tidak menyukai perubahan yang diumumkan Mark Zuckerberg dalam gelaran konferensi f8.

Dari mereka yang tidak setuju, kalangan remaja dan wanita-lah yang paling kentara menunjukkan ketidaksukaan mereka. Sedang dari kalangan dewasa dan pria mereka mengaku tidak menyukai fitur-fitur baru yang dirilis Facebook.

Dikutip dari YahooNews, Sabtu (24/9/2011), satu-satunya grup yang mendukung perubahan yang dilakukan Facebook hanyalah dari kalangan pekerja IT.

Diketahui juga bahwa orang-orang yang memiliki pendapatan di atas USD 100.000 serta mereka yang berstatus mahasiswa juga dijumpai tidak terlalu mempersoalkan perubahan Facebook dibandingkan user lainnya.

Diberitakan, semenjak pengumuman perubahannya, Facebook menuai banyak komentar negatif di blog resmi mereka.

Mark Zuckerbergpun langsung menunjukkan sifat defensif terhadap aksi Facebooker itu dengan mengatakan bahwa desain baru Facebook telah diujicobakan pada masyarakat baik di dalam maupun di luar kantor Facebook.

Akan tetapi ia juga menambahkan bahwa umpan balik dari pengguna akan tetap dihargai.

Seperti diketahui, Facebook baru saja 'merenovasi' situsnya dengan penambahan fitur baru dan perubahan di sana-sini, salah satunya adalah dengan penambahan News Ticker dan mengubah desain profile-nya.

Telat Haid Bisa Karena Olahraga Berlebihan

Olahraga secara signifikan dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan seseorang.Namun bila dilakukan secara berlebihan dan tidak diimbangi dengan istirahat cukup dan makanan bergizi, maka olahraga bisa menyebabkan terganggunya siklus menstruasi.

Tidak teratur menstruasi atau amenore sering terjadi pada atlet wanita yang terlalu banyak melakukan olahraga namun tidak diimbangi dengan istirahat cukup dan makan makanan bergizi.

Amenore sebenarnya adalah sebuah gangguan serius yang dapat memiliki konsekuensi yang berbahaya. Jika Anda mengalami periode menstruasi yang tidak teratur atau tertunda, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan.

Dengan amenore primer, olahraga berat di usia muda dapat menyebabkan terlambat menarche atau tertundanya menstruasi pertama. Penari balet yang sering memulai pelatihan berat oleh sejak usia 9 tahun sangat rentan mengalami kondisi tersebut. Sekitar 24 hingga 40 persen balerina mengalami menarche tertunda, seperti dilansir SportsDoctor, Kamis (22/9/2011).

Amenore sekunder terjadi bila tidak adanya tiga periode menstruasi berturut-turut setelah seorang wanita telah mengalami dua atau lebih menstruasi normal. Amenore didiagnosis dengan pemeriksaan fisik dan tes darah, sebelum mengidentifikasi terlalu banyak olahraga sebagai penyebabnya.

Olahraga berlebihan bisa menyebabkan terlambatnya menstruasi karena tubuh memerlukan jumlah tertentu dari kalori, protein dan lemak yang dibutuhkan untuk menjaga menstruasi tetap normal.

Olahraga berlebihan dan stres metabolik juga bisa menyebabkan kerusakan kelenjar hipotalamus, yang mempengaruhi pelepasan LS dan FSH, yaitu hormon hipofisis yang memicu ovulasi (kesuburan).

Diet kronis disertai dengan olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan wanita mengalami amenore. Menurut artikel Clinical Endocrinology and Metabolism, pasien yang menderita amenore biasanya berbadan kurus dengan berat banda di bawah normal, lemak tubuh rendah dan BMI rendah.

Amenore dikaitkan dengan beberapa kondisi berbahaya. Banyak dokter olahraga mengklasifikasikan amenorhea bersama dengan osteoporosis dan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia sebagai salah satu bagian dari sindrom yang dikenal sebagai tiga serangkai yang tidak sehat atlet wanita, yang ditunjukkan dengan penurunan berat badan, kelelahan dan gangguan konsentrasi.

Pelari wanita dengan amenore sering memiliki tingkat cedera yang lebih tinggi, dengan patah tulang lebih sering di femur, tibia, tulang metatarsal dan fibula, serta kepadatan tulang yang lebih rendah.

Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sedang Stres

Saat stres, cemas atau depresi kadang orang melampiaskannya pada makanan, tapi sebaiknya jangan asal pilih makanan, karena bisa jadi makanan tersebut justru memperburuk kondisi yang ada.

Makanan tertentu seperti cokelat atau es krim diketahui bisa mengurangi stres. Tapi ada pula makanan yang justru bisa memperburuk stres sehingga harus dihindari.

Untuk itu ketahui makanan yang bisa membuat atau memperburuk stres, cemas dan depresi, seperti dikutip dari thedailymind.com, Kamis (22/9/2011) yaitu:

1. Kopi
Hubungan ini biasanya datang dari gula dan kafein yang ada di kopi. Umumnya setelah minum kopi orang akan menjadi lebih waspada tanpa mengetahui terlebih dahulu apa penyebab dirinya stres, sehingga jika efek tersebut hilang maka perasaan stres atau ceams akan datang lagi dan mungkin bisa lebih buruk.

2. Daging
Dulu banyak orang Timur yang berpikir, depresi setelah makan daging dikarenakan adanya rasa bersalah dalam diri karena telah membunuh binatang. Tapi para ilmuwan moderen bisa menjelaskan alasan yang lebih ilmiah. Konsumsi daging bisa menyebabkan kerusakan pada kadar insulin serta beberapa sistem lainnya di dalam tubuh.

3. Alkohol
Alkohol bisa mengubah zat kimia di otak yang membuat seseorang menjadi lebih depresi dalam jangka waktu panjang. Kondisi ini membuat seseorang minum lebih banyak dari yang seharusnya karena sulit baginya untuk merasa lebih baik.

Serta yang menyedihkan adalah buat orang yang sebenarnya hanya sedikit stres atau depresi, justru akan menjadi lebih tertekan dibanding sebelumnya setelah mengonsumsi alkohol.

4. Makanan cepat saji
Studi terkini yang dimuat dalam The British Journal of Psychiatry menyebutkan bahwa makan junk food atau cepat saji akan membuat seseorang depresi atau memperburuk kondisinya dibanding dengan orang yang menghindari makanan tersebut.

Hal terbaik yang bisa dilakukan saat sedang stres adalah mengonsumsi buah-buahan, sayuran, susu dan bahan-bahan alami lainnya yang bisa membuat seseorang menjadi lebih baik, serta hindari makanan yang diproses dan penuh lemak, garam.

Pria Sebenarnya Butuh Perawatan Wajah

Kulit pria lebih rentan menimbun komedo yang terjebak dalam pori-pori kulit. Kulit pria juga lebih banyak mengeluarkan minyak dibandingkan dengan kulit wanita. Itulah alasan kenapa pria butuh perawatan wajah (facial) seperti halnya wanita agar kulit wajahnya tetap sehat.

Kaum Adam memang memiliki kimia tubuh yang berbeda dan jenis kulit yang unik jika dibandingkan dengan wanita. Sehingga memang membutuhkan formulasi dan teknik perawatan yang berbeda dari segala macam perawatan yang disediakan untuk wanita.

Mungkin masih ada pria yang menganggap bahwa perawatan kulit wajah tidak diperlukan untuk pria dan hanya diperlukan untuk wanita. Facial dan perawatan wajah mempunyai kesan hanya untuk wanita. Meskipun pria zaman sekarang sudah banyak juga yang sangat memperhatikan perawatan tubuh dan wajah.

Seperti dikutip dari Men's Health Tune Up, Kamis (22/9/2011), perawatan kulit dan facial tidak hanya untuk wanita. Pria juga dapat melakukan facial dan perawatan kulit wajah lainnya. Karena bagaimanapun juga menjaga kesehatan kulit bermula dengan menjaga kebersihannya.

Meskipun pria tidak sama dengan wanita, namun aspek emosional sama yang dapat mempengaruhi masalah kulit pria. Jika seorang pria pergi ke salon untuk melakukan perawatan kulit, sekarang bukan merupakan hal yang tabu lagi. Bahkan mungkin salon khusus untuk perawatan pria sudah mulai banyak tersedia.

Pendekatan melakukan perawatan kulit pada pria sudah bukan mengenai kosmetik, namun mengenai kebersihan dan kesehatan. Sehingga, bagi para pria jangan pernah merasa tabu, jika ingin pergi ke salon sekedar untuk melakukan facial.

Kulit wajah pria yang kurang perawatan, mungkin dapat menimbulkan berbagai masalah serius. Memang banyak selebriti pria yang menjaga agar kulit terlihat tetap muda dengan menghapus garis-garis keriput pada wajah dengan Botox. Para pria tidak perlu sampai harus melakukan suntik botox, namun setidaknya menjaga kebersihan dan kesehatan kulit wajah.

Pijat wajah dapat membantu untuk mengencangkan otot-otot wajah. Jika membicarakan mengenai kekencangan kulit, mungkin pijat wajah terkesan mempunyai tujuan untuk kepentingan kosmetik. Namun ada manfaat lain dari pijat wajah medis, yaitu dapat membantu mengurangi penyumbatan pada sinus. Gosokan perlahan pada sisi hidung dapat membantu mengurangi penyumbatan yang dapat terjadi pada sinus.

Seringkali pria juga tidak menyadari bahwa beberapa ekspresi wajah, dapat menyebabkan garis keriput pada wajah. Ekspresi tertentu seperti mengerutkan kening dan menaikkan alis dapat menyebabkan munculnya garis-garis keriput di wajah. Semakin sering melakukan ekspresi tersebut, maka dapat menimbulakan munculnya garis keriput yang lebih dalam dan lebih permanen.

Mungkin ekspresi tersebut dapat membantu meredakan ketegangan yang sedang dihadapi dari pekerjaan, rumah, atau hubungan dengan pasangan. Namun, sebenarnya dengan menyantaikan pikiran saja sudah dapat menghilangkan kelelahan dari wajah.

Perawatan kulit perlu dilakukan melalui dua jalan, yaitu internal dan eksternal. Sebaiknya juga mengikuti beberapa perawatan rutin dan diet juga. Selalu menjaga asupan sayur-sayuran dari menu makanan sehari-hari. Selain itu, juga menjaga asupan buah-buahan dan minum air putih yang cukup setiap hari. Tentunya akan lebih baik lagi, jika sama sekali tidak mengonsumsi junk food. Karena dengan menjaga pola makan juga dapat menjaga kesehatan kulit.