Hanya 33,6% Bayi di Indonesia yang Dapat ASI Eksklusif

Air Susu Ibu (ASI) mengandung zat-zat esensial yang menjamin kecukupan gizi bayi serta bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Sayangnya, tidak semua bayi beruntung mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama sejak kelahirannya.

Pada tahun 2006 WHO mengeluarkan Standar Pertumbuhan Anak yang kemudian diterapkan di seluruh dunia. Isinya adalah menekankan pentingnya pemberian ASI saja kepada bayi sejak lahir sampai usia 6 bulan. Setelah itu, barulah bayi mulai diberikan makanan pendamping ASI sambil tetap disusui hingga usianya mencapai 2 tahun.

Di Indonesia, anjuran ini dipertegas dengan Peraturan Pemerintah Nomor 33 tahun 2012 tentang Pemberian ASI Eksklusif. Perturan ini menyatakan kewajiban ibu untuk menyusui bayinya secara eksklusif sejak lahir sampai berusia 6 bulan,

Upaya pemerintah ini lantas mendapat sambutan positif dari dunia internasional. Majalah Time Healthland dalam edisi parenting edisi Februari 2012 bahkan sampai memuat headline 'What the US Can Learn from Indonesia about Breastfeeding'. Tapi nyatanya, realisasi dari peraturan pemerintah tersebut masih kurang.

"Dari berbagai sumber data dapat saya simpulkan bahwa perkembangan cakupan pemberian ASI Eksklusif di Indonesia masih rendah dan menunjukkan perkembangan yang sangat lambat. Data Susenas 2010 menunjukkan bahwa baru 33,6% bayi kita mendapatkan ASI, tidak banyak perbedaan dengan capaian di negara lain di Asia Tenggara," kata Menteri Kesehatan RI, Nafsiah Mboi dalam acara pembukaan Pekan ASI Sedunia 2012 di Balai Kartini, Jakarta, Rabu (19/9/2012).

Pencapaian ini memang kurang dapat dibanggakan. Sebagai perbandingan, cakupan ASI Eksklusif di India saja sudah mencapai 46%, di Philippines 34%, di Vietnam 27% dan di Myanmar 24%.

Dalam kesempatan yang sama, Menkes juga menyoroti beberapa faktor penyebab rendahnya cakupan ASI eksklusif di Indonesia. Data Riset Fasilitas Kesehatan Dasar 2011 mengungkapkan bahwa baru sekitar 40% Rumah Sakit yang melaksanakan Rumah Sakit Sayang Ibu dan Bayi sebagai penerapan 10 Langkah Keberhasilan Menyusui.

Tak hanya itu, hasil rapid assessment 2010 menemukan banyak Rumah Sakit Pemerintah dan Swasta menerima sponsor dan hadiah berupa sampel susu formula, tas kit, kalender, ballpoint, blok note, Kartu Status Anak dan bentuk lainnya yang melemahkan upaya peningkatan ASI Eksklusif.

Selain itu, Menkes juga menyatakan bahwa penyebarluasan informasi di antara petugas kesehatan dan masyarakat ternyata juga belum optimal. Hanya sekitar 60% masyarakat tahu informasi tentang ASI dan baru ada sekitar 40 % tenaga kesehatan terlatih yang bisa memberikan konseling menyusui.

Melihat kenyataan ini, Menkes mengajak berbagai lapisan masyarakat untuk mendukung para ibu agar mau memberikan ASI eksklusif kepada bayinya. Pihak perusahaan dan kantor-kantor pemerintahan juga dihimbau agar menyediakan ruang laktasi khusus untuk ibu menyusui.

"Pemberian ASI eksklusif adalah hak ibu dan anak. Jika kita tidak dapat memberikannya, itu artinya kit merampas hak ibu dan anak," tegas Menkes.

10 Rasa Sakit pada Perut yang Tidak Boleh Diabaikan

Jangan mengabaikan rasa sakit perut yang tiba-tiba menyerang karena mungkin bukan disebabkan oleh kram biasa tetapi merupakan gejala penyakit yang lebih serius. Kenali rasa sakit tertentu pada perut dan segera tangani masalah tersebut sebelum berakibat fatal.

Berikut adalah gejala-gejala rasa sakit pada perut yang mungkin merupakan gejala penyakit tertentu, seperti dilansir besthealth, Rabu (19/09/2012) antara lain:

1. Sensasi terbakar tepat di bawah tulang dada, terutama setelah makan besar

Kemungkinan penyebab adalah refluks asam atau mulas. Cara untuk mengatasinya adalah dengan mengambil obat di apotek dan menghindari makan makanan berminyak dalam porsi besar. Jika rasa sakit berlangsung selama beberapa minggu, segera hubungi dokter.

2. Nyeri di sekitar dan di bawah pusar disertai dengan gas

Kondisi ini mungkin dapat disebabkan oleh konstipasi atau perut kembung. Konstipasi atau yang lebih dikenal dengan sembelit karena pengerasan tinja yang berlebihan dan sulit dikeluarkan hingga menyebabkan sakit perut.

Cara untuk mengatasinya adalah dengan mengambil obat pencahar yang dapat diperoleh di apotek atau obat anti gas. Jika rasa sakit berlangsung selama lebih dari dua minggu, segera periksakan kondisi Anda ke dokter untuk mendiagnosis lebih awal kemungkinan penyakit yang lebih serius.

3. Nyeri mendadak sekitar pusar, disertai mual, demam, muntah, hilangnya nafsu makan

Jika perut mengalami kondisi tersebut, mungkin disebabkan oleh penyakit radang usus buntu atau apendistis. Biasanya juga disertai oleh tekanan pada usus atau kekakuan otot-otot perut.

Radang usus buntu harus segera mendapatkan penanganan medis dengan cepat, jika tidak usus buntu akan pecah dan cairan yang terinfeksi dapat bocor ke bagian lain dari perut. Kaku otot pada perut merupakan tanda bahwa infeksi mulai menyebar.

4. Nyeri mendadak di sisi kanan perut dan menyebar ke bagian lain dari perut atau punggung

Kondisi ini mungkin disebabkan oleh batu empedu atau peradangan kandung empedu. Jika rasa sakit terus-menerus terjadi atau memburuk setelah makan makanan berminyak, segera periksakan kondisi Anda ke dokter.

5. Nyeri mendadak di bawah pusar dan menjalar ke kedua sisi pusar

Kemungkinan penyebabnya adalah gangguan pada usus, infeksi saluran kemih atau penyakit radang panggul. Jika rasa nyeri terus memburuk, segera hubungi dokter untuk mendapatkan tes diagnostik dan mendapatkan pertolongan medis dengan cepat.

6. Nyeri mendadak di dekat tulang rusuk bagian bawah yang menjalar ke pangkal paha

Kondisi ini mungkin disebabkan oleh batu ginjal atau, jika disertai dengan demam mungkin merupakan gejala infeksi ginjal atau kandung kemih. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan meningkatkan asupan air dan segera hubungi dokter.

Sebagian besar kasus batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya, tetapi kadang memerlukan operasi pembedahan. Jika Anda juga mengalami demam, segera hubungi dokter.

7. Nyeri mendadak dan nyeri di perut bagian bawah kiri dapat disertai dengan demam, mual atau muntah

Kemungkinan hal ini disebabkan oleh penyakit Crohn, kolitis, diverticulitis atau masalah lain pada usus besar. Periksakan kondisi Anda ke dokter, yang mungkin merekomendasikan untuk menjalani kolonoskopi. Pengobatan jangka panjang mungkin diperlukan untuk mengatasi kondisi ini.

8. Nyeri mendadak disertai dengan diare berdarah, darah dalam tinja atau muntah darah

Hal ini mungkin disebabkan karena penyumbatan di usus, usus buntu yang berlubang atau pendarahan pada usus. Ini adalah gejala pendarahan internal, sehingga Anda harus mendapatkan pertolongan medis secepat mungkin.

9. Sakit ringan atau ketidaknyamanan yang datang perlahan-lahan dan terus berulang hingga beberapa minggu atau bulan

Jika kondisi tersebut kadang-kadang disertai diare, kembung sembelit, atau perut kembung, mungkin disebabkan oleh penyakit kronis seperti intoleransi laktosa, sindrom iritasi usus, maag, intoleransi makanan, penyakit Crohn, ulcerative colitis atau penyakit celiac.

Segera periksakan kondisi Anda ke dokter yang mungkin akan mengarahkan ke gastroenterologist untuk penanganan lebih lanjut.

10. Nyeri perut yang bisa disertai dengan sakit kepala

Kondisi sakit perut dan sakit kepala mendadak sering terjadi pada orang tua terutama yang memiliki kebiasaan merokok atau memiliki tekanan darah tinggi. Hal ini mungkin disebabkan oleh aneurisma aorta perut, yaitu pelebaran aorta yang bisa menyebabkan pendarahan fatal. Segera carilah pertolongan medis untuk menanganinya.

Sony PlayStation 3 Super Langsing Melenggang

Konsol game PlayStation 3 mendapat penyegaran dari Sony. Sesuai rumor yang sudah beredar, vendor asal Jepang tersebut merilis PlayStation 3 super langsing.

Dikutip dari Cnet, Rabu (19/9/2012), versi baru PlayStation 3 Slim ini diluncurkan pada perhelatan Tokyo Game Show yang sedang berlangsung di Jepang. Wujudnya terlihat lumayan bagus.

PS3 Slim ini ukurannya 20% lebih kecil dari versi Slim sebelumnya dan 50% lebih mungil dari PlayStation 3 biasa. Tampaknya, Sony ingin memanfaatkan musim belanja akhir tahun dengan menghadirkan versi anyar PlayStation ini.

Terdapat dua versi yang akan dijual. Di Amerika Serikat, versi 250 GB dibanderol USD 269 dengan bonus game Uncharted 3. Kemudian versi 500 GB dijual USD 299 dengan bundling game Assasin Creed 3.

PlayStation 3 versi langsing tersebut bakal tersedia dalam dua pilihan warna. Yaitu charcoal black dan classic white.

ZTE Pamerkan Smartphone Quad Core Tertipis

ZTE Corporation meramaikan persaingan ponsel 'empat otak'. Vendor asal China ini menjagokan Grand Era U985, yang disebutnya sebagai ponsel quad core super tipis.

Dalam pameran PT/EXPO Comm China 2012, ZTE sesumbar bahwa Grand Era U985 merupakan sebuah gebrakan dalam teknologi ponsel. Peranti ini diperkuat oleh prosesor Nvidia Tegra 3 dengan empat inti (quad core) yang teknologinya setara dengan sebuah PC, serta beroperasi di platform Android 4.0 Ice Cream Sandwich.

Keunggulan lainnya terletak di kemampuan akselerasi 3D, kamera HD 8 Mega piksel berfitur BSI AF serta layar retina HD dengan resolusi 1280x720. Namun hal yang paling dibanggakan ZTE adalah ini merupakan ponsel quad core tertipis di dunia.

Ketebalan rata-rata hanya mencapai 8,6 mm dan 7,9 mm di area tertipis bodinya. Tidak hanya itu, Grand Era mengunggulkan hardware kelas atas serta standar proteksi keamanan perangkat lunak yang disebut 'Palm Manager', yang dikembangkan khusus oleh ZTE.

"Grand Era adalah kunci pembuka gerbang menuju era quad core untuk smartphone-smartphone keluaran ZTE," kata He Shiyou, Wakil Presiden Eksekutif ZTE.

"Kami yakin bahwa produk ini akan mendatangkan dampak yang meluas dalam industri ini, baik di dalam maupun di luar negeri," imbuhnya, dalam keterangan tertulis, Rabu (19/9/2012).

Rangkaian produk quad core Grand Era lain yang tak kalah memukau juga dipamerkan ZTE dalam acara tersebut, termasuk Grand Era V985 serta Grand Era LTE. Ada pula produk-produk terminal dual HD upscale dengan prosesor dual core, seperti Grand V970 dan Grand U930.

Lewat terobosan tersebut, ZTE yakin akan mampu untuk semakin mengokohkan keberadaannya di Indonesia. "Semenjak peluncuran ZTE Skate bulan Agustus kemarin, kami telah menerima respon yang luar biasa," lanjut He Shiyou.

"Jika rangkaian produk Grand Era dapat hadir di Indonesia nantinya, kami optimistis masyarakat Indonesia akan menyambutnya dengan antusias," ia menandaskan.

Windows 8 Segera Mendarat di Indonesia

Banyak pengguna komputer yang sudah tak sabar untuk mencicipi Windows 8, Microsoft pun sudah menetapkan jadwal perilisan sistem operasi tersebut.

Rencananya tanggal 26 Oktober 2012 Microsoft meluncurkan Windows 8 di beberapa negara, Amerika, Eropa dan Asia. Nah, kira-kira kapan untuk Indonesia?

"Indonesia sama, karena memang serentak di seluruh negara," singkat Andreas Diantoro, President Director Microsoft Indonesia, di Balai Kartini, Rabu (19/9/2012).

Windows 8 memang sudah lama dinanti kehadirannya, termasuk oleh para pengguna komputer di Indonesia. Bukan hanya karena sebagai generasi teranyar Windows, tapi sistem operasi ini juga menawarkan pengalaman baru menggunakan komputer.

Selain untuk komputer, Microsoft juga meluncurkan varian Windows 8 lainnya yang dirancang untuk table PC dan smartphone. Sehingga seluruh fitur sistem operasi itu bisa diharapkan bisa berjalan baik di lintas perangkat.

Aston Martin Aspire, Ponsel Android Berlapis Emas

Aston Martin dikenal sebagai produsen mobil mewah dengan haga selangit. Kini, pabrikan asal Inggris itu turut terjun ke pasar smartphone dengan menghadirkan Aston Martin Aspire.

Aston Martin Aspire datang dengan tiga wana pilihan, yaitu silver, putih dan emas. Harganya cukup aduhai. Untuk bahan metal dibanderol USD 1290. Dan ponsel dengan lapisan emas dijual USD 1590, atau sekitar Rp 15 juta.

Untuk sistem operasi, Aston Martin memilih Android. Sayangnya, seperti dikutip dari Phandroid, Rabu (19/9/2012), Android yang dipilih masih versi Gingerbread.

Spesifikasinya pun terhitung jadul. Handset berlayar 3,5 inch ini hanya dipersenjatai kamera 5 megapixel, prosesor 800Mhz dan RAM 256MB. Jauh jika dibandingkan smartphone high end zaman sekarang.

Namun desainnya memang bagus dan merek Aston Martin berkesan mahal. Agaknya, orang yang membeli handset ini lebih mementingkan gengsi, bukan spesifikasi.

Samsung Kembangkan Sensor Kamera Ponsel 13MP

Smartphone milik Samsung yang paling tinggi di kelasnya, yakni Galaxy S III dan Galaxy Note II, sejatinya sudah cukup mumpuni untuk memotret karena dibekali resolusi 8-megapixel. Tapi itu belum seberapa, karena vendor asal Korea Selatan ini tengah menyiapkan proyek baru.

Kabarnya, Samsung tengah mengembangkan sensor kamera generasi terbaru untuk ponsel cerdasnya di masa depan. Salah satu yang kini tengah dikembangkan adalah CMOS-based S5k3L2 BSI yang mampu menghadirkan kamera hingga 13 megapixel dan maksimal resolusi 4208 by 3210 pixel.

Dalam situs resmi Samsung, sensor kamera anyar ini memiliki ukuran 1/3 dari sebelumnya dan mampu mengambil 30 frame per detik. Demikian seperti dikutip dari Phone Arena, Rabu (19/9/2012).

Saat ini belum ada keterangan lebih lanjut dari Samsung mengenai persiapan sensor kamera 13 megapixel itu untuk diproduksi massal, termasuk rencana akan dibenamkan di smartphone atau tablet Samsung.

Saat ini kamera dengan resolusi yang paling besar masih dipegang oleh Nokia PureView 808, dengan kemampuan lensa kamera yang mencapai 41 megapixel.

'Bebas Pilih Smartphone, Asal Bukan BlackBerry'

Karyawan Yahoo! bisa dibilang sangat beruntung. CEO baru mereka, Marissa Mayer, menawarkan berbagai merk smartphone canggih yang bisa dipilih oleh anak buahnya secara gratis.Dikutip dari CNET, Senin (17/9), karyawan dapat memilih beberapa merk ternama seperti Apple, Samsung, Nokia, dan HTC.

Yahoo! juga tak membatasi pilihan para karyawan, entah itu smartphone terbaru seperti iPhone 5, Galaxy S3, HTC One X, HTC EVO 4G LTE, maupun smartphone Windows Phone 8 yang belum dirilis, Nokia lumia 920.

Para karyawan tak perlu khawatir soal biaya, karena Mayer berjanji bahwa perusahaan akan menanggung semuanya, termasuk tagihan pulsa.

Yang menarik, dari beberapa smartphone canggih tersebut, Yahoo! tidak menyediakan produk buatan RIM, BlackBerry. Padahal, merk lain yang tersedia sudah mewakili sistem operasi yang populer saat ini, yakni iOS, Android, dan Windows Phone

Tak diketahui apa alasan Mayer tak memasukkan BlackBerry dalam penawarannya tersebut. Mungkinkah karena Mayer memandang smartphone tersebut sudah ketinggalan zaman?

Asus Tablet Pasang Harga Tinggi

Pabrikan tablet asal Taiwan, Asus, meluncurkan tablet berbasis Windows dengan harga tinggi yaitu dari kisaran Rp 5,7 juta (US$ 599) hingga Rp 12 juta (US$ 1,299). Sedangkan tablet terpopuler New iPad hanya ditawarkan Apple pada kisaran harga Rp 5,3 juta.

Menjelang akhir tahun ini, Asus bakal melempar tiga jenis produk tablet, yaitu Asus Vivo Tab RT seharga Rp 5,7 juta, Asus Vivo Tab Rp 7,6 juta dan Asus Taichi Rp 12 juta.

Vivo Tab RT menggunakan Windows yang setara dengan iOS untuk sistem mobile pada tablet iPad. Dilengkapi dengan MS Office 2013 dan berlayar 10,1 inci, tablet ini memiliki kualitas layar super IPS yang jernih dan memiliki sudut baca yang lebar.

Untuk menghasilkan kualitas gambar maksimal, tablet ini memiliki NVidia Tegra 3 Quard-Core. Tablet ini memiliki penyandar US$ 199 (Rp 1,9 juta) dengan batere tambahan.

Sedangkan Vivo Tab dipasangi Microsoft Office percobaan dengan layar yang lebih lebar 11,6 inci berkualitas super IPS dan sudut baca 178 derajat. Prosesornya masih menggunakan Intel Atom dengan opsi sadaran untuk membaca di meja.

Sedangkan Taichi, yang merupakan tablet termahal Asus, memiliki dua layar 11,6 inci beresolusi 1920 x1080. Ini merupakan hibrida antara notebook dan tablet, yang memiliki kualitas suara Bang & Olufsen IcePower. Microsoft sendiri akan meluncurkan tablet buatan pertamanya yaitu Surface.

Mahalnya harga jual tablet berbasis Windows, yang bakal diluncurkan secara resmi pada 26 Oktober ini, telah disinggung Steve Ballmer, chiev executive officer pada wawancara dengan sebuah media di Seattle. Dia menyebut kisaran harga yang pas adalah sekitar $300--800 (sekitar Rp 2,9 -- 7,6 juta). "Ini kisaran harga yang manis," kata dia.

Facebook Buka Lowongan Manager di Indonesia

Apakah Anda berminat bekerja di perusahaan raksasa seperti Facebook? Mungkin inilah saatnya bagi Anda mencobanya.

Baru-baru ini, Facebook merilis lowongan pekerjaan di situs resminya. Perusahaan jejaring sosial terbesar di dunia ini sedang mencari karyawan untuk menempati posisi ‘Growth Manager’ di Indonesia.

Dalam informasi lowongan kerja itu tertulis, Facebook sedang mencari seorang yang akan menjabat sebagai Growth Manager di Indonesia, yang bertanggung jawab dalam mendukung pelaksanaan atas inisiatif pertumbuhan, mengidentifikasi peluang pertumbuhan untuk mendapatkan pengguna baru ataupun mempertahankan jumlah pengguna.

Tertulis juga di situ, jabatan Growth Manager di Indonesia merupakan jabatan kontrak antara 6-11 bulan.

Untuk informasi lengkap dan juga syarat-syarat calon pelamar, Anda bisa langsung masuk ke halaman Careers at Facebook. Mungkin saja Anda merupakan salah satu kandidat yang sedang dicari oleh Facebook untuk menduduki jabatan ini.

McAfee Hadirkan Software Anti-Maling Terbaru

Produsen software McAfee baru saja merilis kehadiran sebuah varian terbaru anti-virus yang telah menggunakan teknologi Anti-Theft (anti-maling) dari Intel. Seperti apa?

Menurut Senior Vice President & General Manager McAfee Steve Petraca, software anti-virus terbaru yang telah dilengkapi fitur anti-maling ini rencananya akan langsung disematkan ke dalam perangkat ultrabook teranyar yang berbasis Intel.

"McAfee Anti-Theft ini menggabungkan sistem keamanan komputer dengan software canggih untuk melindungi data pribadi pada saat kehilangan atau pencurian laptop," ujar Petraca, seperti dikutip dari Tom'sHardware.

Solusi ini juga memungkinkan konsumen melacak keberadaan ultrabook-nya yang hilang atau dicuri, tambah Petraca.

Versi baru ini dapat melacak perangkat ultrabook menggunakan WiFi, GPS serta data 3G. McAfee AntiTheft juga menawarkan enkripsi file jarak jauh, bahkan dapat secara otomatis menghapus file ketika berada di tangan pencuri.

Percuma Diet dan Olahraga, Kalau Kurang Tidur Tetap Saja Gemuk

Sudah mati-matian diet dan disiplin menjalankan jadwal olahraga, kadang hasilnya tidak sesuai harapan. Jika mulai merasa sia-sia, coba cek pola tidurnya. Percuma diet dan olahraga, kalau tidurnya tidak nyenyak tetap akan gemuk juga.

Pentingnya tidur yang cukup untuk menunjang program kembali dibuktikan dalam penelitian terbaru yang dimuat dalam CMAJ (Canadian Medical Association Journal). Kurang tidur atau tidur yang kurang berkualitas adalah salah satu faktor yang membuat berat badan susah turun.

"Solusi untuk menurunkan berat badan tidak sesimpel mengurangi makan, lebih aktif bergerak, maupun lebih banyak tidur," kata Dr Jean-Phillippe Chaput, seorang peneliti dari Laval University seperti dikutip dari Health24, Rabu (19/9/2012).

Menurut Dr Chaput, faktor yang tidak kalah pentingnya adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Pasalnya, kurang tidur terbukti akan meningkatkan produksi hormon maupun rangsangan untuk makan lebih banyak sehingga efek diet dan olahraga jadi sia-sia.

"Bagaimanapun, sekumpulan bukti menunjukkan bahwa tidur tidak boleh diabaikan saat meresepkan program penurunan berat badan pada pasien obesitas. Tidur yang cukup harus dimasukkan sebagai bagian dari paket gaya hidup, yang biasanya terlalu fokus pada diet dan olahraga," lanjut Dr Chaput.

Meski begitu, tidak semua ahli sependapat bahwa kurang tidur adalah penyebab langsung dari kegagalan pogram penurunan berat badan. Menurut sebagian ahli, kurang tidur hanyalah efek dari stres sedangkan perubahan sistem metabolisme lebih terkait dengan stres itu sendiri.

"Hubungan antara kurang tidur dengan obesitas itu konyol. Apa yang kita lihat saat ini sebenarnya adalah stres, yang kemudian muncul dengan gejala kurang tidur. Jadi ini cuma gejala, bukan masalah yang sesungguhnya," kata Natalie Savona, seorang ahli nutrisi di Inggris.

Jangan Asal Minum, Ini Kriteria Susu yang Benar-benar Sehat

Khasiat susu bagi kesehatan telah digaungkan sejak beberapa generasi yang lampau sampai sekarang. Namun pada kenyataannya, tidak semua susu baik bagi kesehatan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar susu yang akan diminum layak disebut menyehatkan.

Susu masih dianggap sebagai minuman ideal untuk mendapat asupan kalsium yang dibutuhkan tulang. Idealnya, tubuh mendapat asupan kalsium sebanyak 1.000 miligram setiap hari. Untuk lansia yang berusia 50 tahun ke atas, kebutuhannya bisa naik sampai 1.200 miligram per hari.

Meskipun demikian, ada banyak produk susu yang menawarkan manfaat bagi kesehatan.

Ada beberapa kriteria penting untuk memilih susu seperti dilansir Fox News, Rabu (19/9/2012), yaitu:

1. Organik
Susu organik berasal dari sapi yang diternakkan secara organik, artinya diberi pakan alami tanpa pupuk kimia dan pestisida.

Beberapa ahli menganjurkan susu organik karena meyakini hormon pertumbuhan sintetis yang diberikan kepada ternak dapat menyebabkan gangguan kesehatan, mulai dari pubertas dini sampai kanker.

Namun sebuah penelitian yang dimuat journal of American Dietetic Association tidak menemukan adanya perbedaan tingkat hormon antara susu organik dengan susu konvensional.

Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa susu organik memiliki kandungan asam lemak omega-3, beta-karoten, vitamin E dan asam linoleat terkonjugasi yang lebih banyak.

2. Menajalani proses ultra-pasteurisasi
Proses ini dilakukan agar produk susu terjamin kesegarannya lebih lama. Ultra-pasteurisasi dilakukan dengan cara memanaskan susu sampai suhu 137 derajat Celcius.

Dengan metode ini, susu dapat disimpan dengan aman dalam lemari es hingga 60 hari asal kemasannya belum dibuka.

Susu organik seringkali menjalani proses ultra-pasteurisasi karena membutuhkan proses distribusi agar dapat dijual di toko-toko.

Apabila dikemas dalam wadah khusus yang steril lalu disegel untuk mencegah udara masuk, susu bisa disimpan sampai 1 tahun selama kemasan belum dibuka. Setelah dibuka, susu yang disimpan dalam lemari es bisa bertahan sampai 7 - 12 hari.

3. Diperkaya (Fortified)
Ini adalah nilai tambah dari sebuah produk susu yang membedakannya dengan susu biasa.

Saat ini ada beberapa susu yang diperkaya dengan vitamin A, vitamin D, vitamin C, omega-3 dan serat. Susu bubuk juga terkadang ditambahkan kalsium, protein, serta pemutih atau stabilisator agar rasa dan warnanya lebih menarik.

4. Bebas laktosa
Beberapa orang memiliki kelainan dalam sistem pencernaannya karena tidak bisa mencerna laktosa dalam susu atau disebut juga intoleransi laktosa.

Apabila dipaksa minum susu, akibatnya perut akan mual atau bahkan diare. Bagi penderita kelainan ini, susu bebas laktosa bisa membantu menambah asupan kalsium dan vitamin D tanpa harus mengganggu sistem pencernaan.

5. Alternatif lain yang tak kalah menyehatkan
Susu kedelai cocok bagi para vegetarian, penderita intoleransi laktosa dan orang menjalani pola makan khusus.

Untuk vegetarian, pilihlah yang diperkaya vitamin B12. Pilih juga produk susu tanpa gula untuk menghindari risiko diabetes.

Susu kedelai sedikit lebih tinggi kandungan lemak tak jenuh sehatnya daripada susu biasa. Santan juga mengandung jenis khusus dari asam lemak jenuh yang merupakan jenis kolesterol baik (HDL).

Cara-cara yang Dipercaya Bisa Atasi Cegukan

Seseorang kadang bisa sampai stres jika cegukan yang dialaminya tak kunjung hilang atau berhenti. Untuk itu ada beberapa cara yang sampai saat ini dipercaya bisa menghentikan cegukan.

Cegukan adalah suara yang muncul hasil dari kontraksi diafragma yang tidak disengaja dan membuat kejang pita suara. Kontraksi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti terlalu banyak makan, konsumsi minuman berkarbonasi, stres atau perubahan suhu yang mendadak.

Jika mengalami cegukan, maka ada beberapa cara yang dipercaya oleh masyarakat untuk mengatasinya, seperti dikutip dari Huffingtonpost, Selasa (18/9/2012) yaitu:

1. Bernapas

Beberapa orang menghentikan cegukan dengan cara mengatur pernapasan, ada yang menahan napas sesaat lalu mengambil napas dalam-dalam dan menahannya kembali. Hal ini kemungkinan karena bernapas mengganggu impuls saraf dari otak ke diafragma sehingga menghentikan cegukan.

2. Minum air putih

Sebagian besar orang menghentikan cegukan dengan minum air putih, meski caranya berbeda-beda karena ada yang minum melalui sedota, minum ssegelas air tanpa henti atau minum air sambil menutup hidung dan menengadah ke atas.

Diperkirakan ketika seseorang menelan maka ada perubahan sementara dalam pernapasan yang mungkin menimpa kejang di diafragma, hal ini yang mengganggu sehingga menghentikan cegukan.

3. Makan sesuatu

Ada yang bilang cegukan hilang dengan makan satu sendok teh gula pasir, sesendok selai kacang, es krim atau menggigit sepotong lemon. Namun sebenarnya tidak ada kemungkinan spesifik dari cara ini, hanya saja cara ini mirip seperti minum yang mana makan berpotensi mempengaruhi napas sehingga mengganggu diafragma untuk menghentikan cegukan.

4. Menjulurkan lidah ke luar

Saat seseorang menjulurkan atau menarik lidah keluar maka hal ini menstimulasi bagian dari tenggorokan yang terhubung ke rongga hidung atau disebut dengan nasofaring dan membuka bagian antara pita suara sehingga memberikan bantuan.

5. Dikagetkan

Ketika seseorang tak sengaja dikagetkan ada kemungkinan mengubah siklus pernapasan, atau yang kedua bisa juga dengan dikagetkan mempengaruhi mental seseorang. Namun belum diketahui bagaimana hal ini dapat menghentikan cegukan.

6. Menekan telapak tangan

Ada yang mengatakan cegukan hilang dengan menekan keras telapak tangan, ini dipercaya karena bisa mengalihkan perhatian dari sistem saraf terhadap cegukan menjadi sensasi rasa nyeri ringan sebagai gantinya. Beberapa ada juga yang menampar atau mencubit diri sendiri.

Diam-diam Pizza dan Burger Bisa Turunkan Kolesterol

Vitamin D diketahui dapat mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti depresi, penyakit jantung hingga cedera biasa tapi satu hal yang tak bisa dilakukannya adalah menurunkan kadar kolesterol. Padahal baik kekurangan vitamin D maupun kadar kolesterol yang tinggi sama-sama berakibat pada buruknya kesehatan jantung.

Oleh karena itu, sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam jurnal Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology berupaya mengungkap efek pemberian vitamin D pada 151 partisipan yang mengalami kekurangan 'vitamin matahari' itu. Secara acak keseluruhan partisipan memperoleh suplemen vitamin D ataupun plasebo selama 8 minggu.

Secara khusus, partisipan yang diberi vitamin D menerima 50.000 IU suplemen vitamin D setiap minggunya atau 12 kali lebih banyak daripada jumlah suplemen yang direkomendasikan untuk setiap minggunya.

Namun setelah membandingkan kadar kolesterol partisipan sebelum dan sesudah menjalani percobaan, peneliti menemukan bahwa menambah asupan vitamin D atau mengobati kondisi defisiensi vitamin D seperti yang dilakukan peneliti ternyata tak mampu memperbaiki kadar kolesterol.

Lalu jika vitamin D tak mampu mengatasi tingginya kadar kolesterol, apa lagi yang bisa dilakukan? Tak perlu khawatir, seperti halnya dilansir dari menshealth, Selasa (18/9/2012), berikut ini adalah tiga makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol tanpa Anda duga sebelumnya.

1. Telur orak-arik
Banyak orang yang mengaitkan telur (terutama telur kuningnya) dengan kolesterol tinggi. Tapi menurut sebuah studi yang ditampilkan dalam Journal of Nutrition, makanan favorit untuk sarapan ini sebenarnya justru meningkatkan kadar kolesterol 'baik' (HDL), bukannya kolesterol 'jahat' (LDL).

Satu studi lain juga menemukan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan mencoba sarapan dengan dua telur utuh 5 hari setiap minggunya selama 8 minggu dilaporkan memiliki energi yang lebih tinggi dan kehilangan berat badan 65 persen lebih banyak daripada yang tidak sarapan dengan telur.

2. Pizza
Hanya saja pastikan Anda memilih pizza yang diberi topping ikan teri dan bawang putih. Pasalnya, ikan-ikan kecil ini mengandung berbagai mineral luar biasa seperti seng, tembaga, zat besi, yodium dan selenium yang bekerjasama dengan minyak ikan untuk menurunkan kadar kolesterol secara lebih efektif.

Manfaat ini masih diperkuat dengan antioksidan dari bawang putih yang dapat membantu melawan kolesterol dengan mencegah radikal bebas melepaskan LDL.

3. Burger
Tapi burger yang baik adalah burger berbahan daging sapi yang diberi makan rumput karena rasio asam lemak omega-3 dan omega-6-nya seimbang sehingga dapat menurunkan kadar LDL Anda hanya dengan sekali gigit.

Alasannya? Daging dari sapi yang diternakkan secara konvensional memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yaitu 1:20 sedangkan daging dari sapi yang diberi makan rumput rasionya 1:3. Rasio ini hampir sama dengan yang ada pada sebagian besar ikan.

Selain itu, daging dari sapi yang diberi makan rumput mengandung vitamin E dua kali lebih banyak dengan kandungan lemak hanya 15 persen lebih banyak daripada daging biasa.