Sifat keibuan tercermin dalam perilaku kasih sayang dan penuh perhatian kepada anak dan keluarga. Meskipun berjenis kelamin dan memiliki gender yang sama, tidak semua perempuan memiliki sifat keibuan. Penelitian menemukan, penyebabnya adalah karena 'gen ibu'.Setelah melahirkan seorang anak dan menjadi seorang ibu, kebanyakan perempuan otomatis langsung memiliki kepedulian dan sangat memperhatikan bayinya yang baru lahir. Namun, ada beberapa perempuan yang tidak tahu apa yang dilakukan dan bahkan tidak merasa ada perbedaan setelah menjadi seorang ibu.Menurut para peneliti dari Rockefeller University di New York, nampaknya ada sebuah gen yang bertanggung jawab memotivasi para ibu untuk melindungi, memberi makan dan membesarkan bayi yang telah dikandungnya. Gen ini disebut gen ibu atau dalam bahasa ilmiah disebut dengan ER alpha atauestrogen receptor alpha.Dalam penelitian sebelumnya di tahun 1970-an, para ilmuwan menemukan ada suatu area di otak yang disebut preoptic yang mempengaruhi perilaku tertentu pada tikus seperti agresi, penerimaan seksual dan perawatan ibu.Dalam penelitian baru ini, wilayah preoptic otak tikus betina dirangsang dan dilihat bagaimana reaksinya terhadap perubahan kadar gen ER alpha. Hasilnya menunjukkan bahwa ketika kadar gen ER alpha menurun, tikus jadi lebih jarang menjilati, mengasuh dan merawat anak-anaknya. Namun agresifitasnya tidak terpengaruh.Selain itu, ketika tingkat gen ER alpha menurun, tikus betina juga lebih jarang menunjukkan perilaku seksual. Penelitian ini menunjukkan bahwa mengurangi gen ini pada suatu daerah tertentu di otak akan banyak menghilangkan aspek perilaku yang bersifat keibuan."Tikus betina dan manusia perempuan mengekspresikan gen reseptor ini dengan versi yang berbeda. Versi yang berbeda berhubungan dengan kapasitas ibu yang berbeda. Tapi ada bukti bahwa memodifikasi gen yang ditemukan pada anjing kecil dapat menentukan seperti apakah ia akan menjadi ibu nantinya," kata peneliti, Aba Ribeiro seperti dilansir Medical Daily, Selasa (2/10/2012).Karena penelitian ini sebatas dilakukan pada tikus, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat pengaruhnya pada manusia. Ribeiro berharap temuan yang baru dapat mengungkap adanya faktor genetik yang mempengaruhi kemampuan manusia untuk menjadi orangtua yang baik.
Bagi perempuan, payudara termasuk bagian yang sangat sensitif dan tidak boleh sembarangan dipegang atau diraba oleh yang tidak berkepentingan. Bahkan menurut survei, 1 dari 3 perempuan takut meraba payudaranya sendiri. Lho kenapa?Survei yang dilakukan di Inggris itu mengungkap, 30 persen perempuan di negara itu takut meraba payudaranya sendiri karena tidak siap mental jika ternyata menemukan benjolan tidak wajar. Seperti diketahui, benjolan tidak wajar bisa berarti kanker yang mematikan.Temuan ini sesuai dengan hasil penelitian Cochrane Collaboration yang mengungkap bahwa meraba payudara sendiri untuk mendeteksi benjolan tidak wajar kadang malah memicu ketakutan yang tidak perlu. Padahal belum tentu benjolan itu adalah kanker.Namun demikian, para ahli tetap menganjurkan agar setiap perempuan secara teratur melakukan deteksi dini kanker payudara dengan cara meraba payudaranya sendiri. Kalau ternyata ada benjolan kanker, deteksi sedini mungkin akan sangat mempermudah berbagai upaya pengobatan."Kebiasaan memeriksa payudara harus dimulai sejak masih muda. Bukan cuma karena lebih menyadari tubuhnya, tetapi juga karena masa muda adalah masa terpenting untuk membentuk kebiasaan baik," kata Prof Janet Reibstein dari Exeter University seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (2/10/2012).Prof Reibstein menambahkan, pemeriksaan payudara harus dibiasakan sejak masih remaja. Sejak umur 13 tahun, idealnya anak perempuan sudah harus bisa mendeteksi tanda-tanda tidak wajar yang mungkin akan ditemukannya saat meraba payudaranya sendiri.Diperkirakan 1 dari 2.000 perempuan akan mengalami kanker payudara pada usia sekitar 29 tahun dan 1 dari 22 orang akan meninggal karenanya sebelum mencapai usia 60 tahun. Angka ini membuat kanker payudara termasuk jenis kanker paling mematikan pada perempuan selain kanker leher rahim.Selengkapnya, tanda-tanda yang tidak wajar dan bisa berarti kanker payudara antara lain adalah sebagai berikut:1. Benjolan2. Perubahan tekstur kulit3. Ruam di permukaan4. Perubahan pada penampilan puting payudara5. Keluar cairan tidak wajar dari puting.
Jauh sebelum seseorang didiagnosa menderita diabetes, kanker serviks dan penyakit lainnya, dirinya telah mengembangkan suatu kondisi yang berada di ambang batas normal.Periode ini sangatlah penting, di mana seseorang harus segera mengubah gaya hidup untuk memperlambat perkembangan penyakit atau mencegahnya sama sekali.Namun, sebagian besar kondisi pra-penyakit tidak memiliki gejala nyata, jadi Anda memerlukan pengujian lebih dini untuk mengetahui risikonya karena Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda telah melewati batasan normal.Seperti dilansir womansday, Selasa (2/10/2012) berikut adalah 5 kondisi pra-penyakit yang dapat Anda cegah perkembangannya:1. Prehipertensi Sebelum Berubah Jadi HipertensiPrehipertensi juga dikenal sebagai tekanan darah yang cukup tinggi hingga mencapai batas hampir hipertensi yaitu antara 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg, dibandingkan dengan tekanan darah normal yang kurang dari 120/80 mmHg.Secara umum, tidak ada gejala untuk prehipertensi atau hipertensi, sehingga penting untuk melakukan skrining rutin. American Heart Association menyarankan untuk memeriksa tekanan darah setidaknya setiap dua tahun sekali, bahkan jika tekanan darah Anda biasanya normal sekalipun.Dokter juga merekomendasikan pemeriksaan yang lebih sering bagi penderita diabetes, kelebihan berat badan, perokok, atau orang yang memiliki riwayat keluarga penderita hipertensi. Dengan memodifikasi diet yang seimbang, memotong asupan garam, dan memulai berolahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meminimalkan risiko terkena hipertensi dan penyakit jantung.2. Displasia Serviks Sebelum Kena Kanker ServiksDisplasia serviks adalah tumbuhnya sel-sel abnormal pada leher rahim, yang mungkin menjadi penyebab kanker serviks. Sebagian besar kasus displasia serviks terjadi antara usia 25 sampai 35 tahun, meskipun dapat menyerang seseorang pada usia berapapun.Displasia serviks atau pra-kanker serviks dapat membuat seseorang lebih berisiko terhadap human papillomavirus (HPV), virus yang ditularkan secara seksual. Selain HPV, faktor lain yang dapat meningkatkan peluang seorang wanita terkena kanker serviks, termasuk gonta-ganti pasangan seksual, memiliki riwayat penyakit menular seksual, sistem kekebalan tubuh yang lemah dan merokok.Biasanya, tidak ada gejala yang menunjukkan perubahan pra-kanker serviks. Namun jika terjadi pendarahan setelah berhubungan seks, mungkin hal tersebut termasuk tanda-tanda tumbuhnya sel kanker dalam rahim.Deteksi displasia serviks lebih dini dengan melakukan pap test dan lindungi diri dengan menggunakan kondom ketika berhubungan seks agar tidak tertular HPV. Skrining sangat penting dilakukan di segala usia. Pap test dapat dilakukan hingga enam bulan sekali untuk memantau sel-sel rahim tetap dalam kondisi baik.Jika seseorang telah didiagnosa menderita displasia serviks, segera lakukan tindakan pengobatan dengan penghapusan sel kanker karena kondisi tersebut akan berkembang menjadi kanker serviks pada waktu 10 sampai 20 tahun mendatang jika dibiarkan.3. Pra-Diabetes Sebelum Jadi DiabetesJika kadar gula darah berada pada batas atas ukuran normal, seseorang dikatakan menderita pra-diabetes, yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 dalam waktu 10 tahun. Diabetes terjadi ketika mekanisme tubuh tidak seimbang dan tidak dapat memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup untuk mengubah makanan menjadi energi.Baik pra-diabetes atau diabetes tidak menunjukkan gejala-gejala yang jelas, tetapi jika Anda mengalami kehausan atau kelaparan berlebihan, kelelahan, kesemutan di kaki dan sering buang air kecil mungkin menandakan bahwa kadar gula dalam darah Anda meningkat.Pengujian untuk diabetes harus dilakukan setiap 3 tahun sekali bagi orang dengan usia lebih dari 45 tahun. Pengujian lebih dini dianjurkan bagi orang yang kelebihan berat badan, tidak aktif secara fisik, memiliki tekanan darah atau kolesterol tinggi, memiliki riwayat keluarga diabetes, riwayat diabetes gestasional, atau orang dengan riwayat sindrom ovarium polikistik.Orang dengan pra-diabetes harus diuji setiap satu atau dua tahun untuk memastikan kondisi belum berkembang. Dengan memangkas berat badan hingga 5 sampai 10 persen dan lebih aktif bergerak dapat memperlambat perkembangan pra-diabetes menjadi diabetes atau mencegahnya sama sekali.Latihan tingkat sedang sebanyak 30 menit sehari atau bahkan hanya berjalan kaki sebanyak lima hari dalam seminggu telah terbukti memiliki manfaat yang luar biasa dalam pencegahan diabetes. Selain itu, jagalah pola makan dengan menghindari lemak jenuh, kolesterol, gula halus dan pati yang berat, melainkan memilih daging tanpa lemak dan sayuran sebanyak mungkin.4. Osteopenia Sebelum Jadi OsteoporosisOsteopenia adalah massa tulang yang rendah, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh, mudah retak dan dapat menyebabkan osteoporosis. Osteopenia dan osteoporosis tidak memiliki gejala tertentu dan kebanyakan orang baru menyadarinya setelah mengalami patah tulang.Untuk mengonfirmasi apakah kondisi tulang Anda dalam keadaan baik, lakukan tes kepadatan mineral tulang (BMD) untuk mengetahui jumlah kepadatan massa tulang di bagian pinggul dan tulang belakang.Pada umumnya, tes ini dilakukan terhadap wanita menopause, karena umunya osteopenia dan osteoporosis terjadi pada wanita menopause. Setelah menopause, tidak ada lagi efek perlindungan dari estrogen pada tulang dan tulang mengalami penurunan kekuatan 3 sampai 5 persen per tahun selama lima sampai tujuh tahun ke depan.Wanita postmenopause harus menjalani tes BMD setiap satu atau dua tahun. Sedangkan wanita premenopause harus melakukan pengujian terhadap faktor risiko osteoporosis, yang meliputi berat badan rendah, asupan kalsium yang rendah, konsumsi alkohol atau kafein yang berlebihan, kurang olahraga, merokok, atau riwayat keluarga osteoporosis.Jika Anda didiagnosis menderita osteopenia, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memperlambat atau mencegah rapuhnya tulang dan risiko patah tulang. Tingkatkan asupan kalsium hingga 1.000 mg per hari bagi wanita di bawah 50 tahun dengan mengonsumsi makanan berkalsium dan mengambil suplemen.Bagi wanita di atas usia 50 tahun, harus mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Menurut The Journal of American Medical Association, kebiasaan lain yang dapat membantu mencegah osteoporosis termasuk meningkatkan asupan vitamin D dengan cara mengekspos kulit selama 10 menit sehari terhadap sinar matahari pagi atau mengonsumsi suplemen vitamin D, berolahraga secara teratur dan menghindari faktor risiko seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan.5. Polip kolon Sebelum Jadi Kanker KolonPolip kolon adalah pertumbuhan polip kecil pada usus besar (kolon) dan rektum. Jika polip pada usus besar dibiarkan dan tidak diobati, 8 sampai 12 tahun lagi diperkirakan dapat berkembang menjadi kanker.Kondisi polip kolon ini tidak menunjukkan gejal-gejala tertentu dan dapat diidentifikasi dengan empat jenis tes, yaitu sigmoidoskopi, kolonoskopi, double-contrast barium enema, dan colonography CT.Jika polip terdeteksi selama dilakukan pengujian dengan metode sigmoidoskopi atau kolonoskopi, polip biasanya dihapus atau dibiopsi dan diuji untuk kanker. Kemudian Anda perlu memperbaiki gaya hidup termasuk berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, dan daging tanpa lemak, tidak merokok dan tidur yang cukup.Bagi orang yang berisiko terhadap kanker kolon, kolonoskopi sebaiknya dilakukan setiap 10 tahun sekali dimulai pada usia 50 tahun. Sejumlah faktor yang dapat menyebabkan peningkatan risiko polip usus besar, termasuk riwayat keluarga dengan polip kolorektal atau kanker, penyakit radang usus, sindrom kanker kolorektal dan faktor gaya hidup seperti diet tinggi daging merah dan makanan olahan, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol dan diabetes tipe 2.
Tak mudah membangkitkan semangat diri sendiri untuk mau melakukan olahraga. Tapi jika sudah memiliki niat untuk mau berolahraga di rumah, maka ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk membangkitkan semangat.Beberapa orang kadang berpikir berolahraga di rumah bisa membosankan atau monoton, sehingga sebelum ia mulai melakukan tak jarang sudah timbul rasa malas atau tidak bersemangat.Ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri sendiri agar semangat melakukan olahraga di rumah, seperti dikutip dariTimesofindia, Selasa (2/10/2012) yaitu:1. Jangan olahraga dengan piyamaBerolahraga di rumah bukan berarti harus menggunakan piyama atau baju tidur, karena piyama bisa membuat jadi tidak semangat. Untuk itu buatlah diri sendiri merasa nyaman dan percaya diri misalnya dengan menggunakan celana pendek, serta atasan atau sepatu yang nyaman.2. Membeli DVD kebugaranCobalah untuk membeli DVD aerobik, yoga, tarian atau kebugaran lain dalam membantu latihan. Dengan berbagai macam video latihan yang dimiliki bisa mencegah orang merasa bosan karena dapat gonta ganti latihan.Usahakan untuk mengubah rutinitas latihan setiap 4-6 minggu agar tidak bosan dan tetap semangat. Serta beri tubuh waktu beristirahat untuk memulihkan diri dan memperbaharui energi.3. Mengatur rutinitasOlahraga di rumah membutuhkan lebih banyak disiplin, tapi waktunya lebih fleksibel karena bisa dilakukan kapan saja. Untuk itu perlu mengatur rutinitas yang ada sehingga tidak melewatkan jadwal latihan.4. Putarkan lagu favoritSalah satu hal yang bisa membuat seseorang lebih semangat berolahraga adalah jika diiringi oleh musik kesukaan, terutama musik-musik up-beat sehingga dapat membangkitkan energi untuk bergerak.5. Memasang foto diri sendiri dalam tubuh rampingJika tujuan dari olahraga adalah untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh terlihat lebih ramping serta ideal maka jangan lupa memasang foto penyemangat seperti gambar diri sendiri dengan tubuh ramping atau ukuran baju yang diinginkan.6. Mintalah teman untuk bergabungBerolahraga sendiri dalam periode tertentu bisa menjadi hal yang monoton, karena itu tak ada salahnya jika mengajak teman ke rumah untuk berolahraga bersama di pagi hari atau sepulang kerja. Olahraga yang dilakukan bersama-sama bisa menambah semangat dan lebih termotivasi dalam mengurangi berat badan berlebih.
Sementara iPhone 5 masih hangat dibicarakan publik, Apple tampaknya sudah berancang-ancang memanaskan suasana dengan kabar mengenai kemunculan iPad baru yang lebih kecil dan murah.Kabar ini didapatkan Fortune dari orang dalam Apple yang menyebutkan Apple tengah menyiapkan versi murah dan kecil dari iPad -- yang memang santer digadang-gadang bernama iPad mini menilik dari ukurannya yang 7.85 inch.Sumber itu mengatakan, undangan tersebut diperkirakan akan diterima kalangan jurnalis pada 10 Oktober 2012 mendatang.Nah, bila mengikuti tradisi Apple, acara spesial ini akan digelar pada 17 Oktober. Maka, perkiraan iPad mini akan dijual ke toko adalah Jumat 2 November. Seperti biasa Apple yang dikonfirmasi mengenai masalah ini enggan menanggapi kabar yang beredar tersebut.
Kedatangan iPhone 5 belum menggoyahkan posisi Galaxy S III. Setidaknya di Inggris, Galaxy S III masih menempati posisi pertama handset terpopuler pada bulan September lalu.Ranking handset terpopuler di Inggris tersebut disusun oleh uSwitch, situs perbandingan harga. Ranking disusun berdasarkan popularitas dan penjualan.iPhone 5 memang baru dipasarkan pada 21 September dan sudah berhasil menempati posisi runner up. Dengan demikian, bisa jadi iPhone 5 akan mengalahkan S III di bulan-bulan mendatang. "Setiap orang berharap iPhone 5 menggusur Samsung Galaxy S III dari posisi top ponsel paling favorit, namun itu belum terjadi," ucap Ernest Doku dari uSwitch yang dikutip dari PhonesReview, Selasa (2/10/2012). "Dalam beberapa minggu mendatang kita sepertinya akan melihat Apple naik rankingnya, namun saat ini setidaknya Samsung bisa terus menikmati lima bulan berturut turut di posisi teratas," imbuhnya.Posisi lima besar berturut turut dipegang Galaxy S III, iPhone 5, iPhone 4S, Galaxy Note II dan Galaxy S II. Posisi enam sampai sepuluh diisi Xperia U, HTC One X, BlackBerry Curve 9320, Galaxy Ace 2 dan Galaxy Ace.
Hewlett-Packard (HP) ingin jadi yang pertama meluncurkan tablet Windows 8 di tahun 2013. Pekan ini vendor asal Amerika Serikat itu memperkenalkan ElitePad 900.Hampir sama dengan lini notebook EliteBook yang pernah diperkenalkan sebelumnya, tablet ini dirancang khusus untuk para pebisnis. Spesifikasinya memikat, dengan layar berbalut Gorilla Glass 2 10,1 inch 1280 x 800 dan casing aluminum yang tahan banting serta tahan suhu ekstrim.Adapun hardware internal ElitePad 900 menggunakan prosesor Atom CPU dari lini Clover Trail milik Intel. Dengan CPU compatible x86, tablet terbaru HP diklaim akan bisa menjalankan Windows 8 secara penuh.Dikutip dari TechRadar, Selasa (2/10/2012), ElitePad 900 juga dibekali RAM 2GB dan storage 32GB atau 64GB. Terdapat dua kamera, 8 megapixel untuk kamera belakang dan kamera depan yang bisa merekam video 1080p. Tersedia juga slot microSD card dan stylus untuk input pen touch.Tablet dengan ketebalan 9,2 mm ini dijanjikan akan kompatibel dengan sejumlah aksesoris HP yang dirancang untuk bisnis. HP belum bersedia menyebutkan kisaran harganya. Yang jelas, tablet ini dijadwalkan meluncur ke pasaran Januari 2013.
Buat orang yang sedang menjalani program diet ketat, salah satu pantangannya adalah makanan berlemak. Tapi hal ini tentu sulit sebab makanan seperti itu kebanyakan rasanya enak. Jangan khawatir, ada beberapa makanan enak berlemak yang justru aman dikonsumsi sebab bisa bikin badan jadi langsing.Lemak yang konon bikin gemuk adalah lemak trans yang banyak terkandung dalam makanan gorengan dan serta lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam daging olahan. Lemak-lemak ini mengandung kalori dalam jumlah besar yang dapat merugikan kesehatan.Sebaliknya, ada juga lemak sehat yang dapat meredam nafsu makan, mengurangi jumlah kalori yang dimakan, juga meningkatkan kesehatan jantung dan memicu metabolisme. Seperti dilansir ABC News, Selasa (2/10/2012), berikut adalah makanan-makanan yang mengandung lemak baik tersebut.1. Daging Sapi yang Diberi Makan RumputSapi memang jelas makanannya adalah rumput. Tapi tidak semua sapi yang diternakkan diberi makan rumput alami, bukan makanan ternak pabrikan. Sapi yang diberi makan rumput alami lebih tinggi kandungan lemak baiknya.Sebuah penelitian yang dimuat jurnal Nutrition menemukan bahwa dagung dari hewan yang diberi makan rumput mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kalorinya juga lebih sedikit daripada daging konvensional.2. Minyak ZaitunMinyak zaitun kaya akan polifenol pelawan kanker dan lemak tak jenuh yang dapat memperkuat jantung. Minyak ini juga dapat membantu program pelangsingan badan. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat jurnal Obesity menemukan bahwa minyak zaitun mengandung adiponektin dalam jumlah tinggi dibandingkan karbohidrat atau protein lainnya.Adiponektin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dalam tubuh dan mendorong agar indeks massa tubuh cenderung tetap rendah.3. KelapaKelapa kaya akan kandungan lemak jenuh. Namun lebih dari setengah kandungannya berasal dari asam laurat, lemak unik yang dapat melawan bakteri jahat. Sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Lipid menemukan bahwa suplemen minyak kelapa dapat mengurangi perut buncit.Penelitian itu membandingkan kelompok yang diberi 2 sendok makan minyak kelapa dengan kelompok yang diberi minyak kedelai setiap hari. Kedua kelompok akhirnya memang mengalami penurunan berat badan, namun hanya kelompok pemakan minyak kelapa yang lingkar pinggangnya menyusut.4. Dark ChocolateSelain rasanya enak dan manis, dark chocolate dapat membantu meratakan perut. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika memakan 3,5 ons cokelat 2 jam sebelum makan, penikmat cokelat hitam menyerap 17 persen kalori lebih sedikit ketimbang yang makan coklat susu.Para peneliti meyakini penyebabnya adalah karena dark chocolate mengandung cocoa butter murni yang dapat memperlambat pencernaan. Cocoa butter yang terkandung dalam coklat susu lebih banyak kandungan minyak menteganya sehingga lebih cepat diproses saluran pencernaan. Karena dark chocolate membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses, hasilnya bisa membantu menurunkan berat badan.5. AlmondSejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa almond dapat membantu menurunkan berat badan meskipun kandungan lemaknya tinggi. Bahkan sebuah penelitian yang dimuat Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa pemakan almond berhasil menurunkan lingkar pinggangnya 50 persen lebih besar dibanding yang menjalani program diet.Rahasianya, almond ternyata mengandung senyawa yang dapat membatasi jumlah lemak yang diserap tubuh.
Bangun pagi mungkin menjadi pekerjaan sulit bagi orang yang tinggal di kota besar, karena kebanyakan justru kurang tidur dan tidur larut malam. Padahal ada banyak manfaat bila Anda rajin bangun pagi. Apa saja?Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih siap dan tidak terburu-buru menghadapi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.Berikut beberapa manfaat yang diperoleh oleh orang yang rajin bangun pagi, seperti dilansirboldsky, Selasa (2/10/2012):1. Olahraga pagiKetika Anda bangun pagi, Anda akan punya waktu lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi hari. Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena tubuh lebih segar dan otot-otot telah diberikan waktu untuk beristirahat selama tidur.Pagi juga merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga, sehingga Anda merasa energik sepanjang hari.2. SarapanKebanyakan pekerja kerap melewatkan sarapan bukan karena terlalu 'sibuk' untuk sarapan, tapi karena tidak bangun cukup pagi. Anda perlu bangun lebih pagi agar punya waktu lebih untuk sarapan dan menyiapkan kebutuhan sehat di pagi hari. Sarapan adalah makan yang paling penting sepanjang hari.3. Katakan 'tidak' untuk stresHormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres.4. Suasana hati selalu baikOrang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.
Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang, kalimat lelucon tersebut telah akrab ditelinga yang artinya mengajak semua orang untuk melupakan masalah sejenak dengan tertawa karena suatu hal yang lucu. Hal ini benar, selain dapat membuat masalah terasa ringan, tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.Berikut 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, seperti dilansir besthealth, Senin (1/10/2012) antara lain:1. Membakar kaloriTertawa lepas selama 10 sampai 15 menit dapat meningkatkan pengeluaran energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar hingga 40 kalori. Namun hal ini bukan merupakan metode penurunan berat badan.2. Membuat perasaan Anda lebih baikTertawa meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan hanya dengan menonton acara komedi, efeknya dapat bertahan hingga 24 jam.3. Meningkatkan psikologis seseorangSelera humor seseorang dapat membuat kemampuan berkomunikasinya meningkat, kreativitas dan kinerja secara keseluruhan di tempat kerja. Kemampuan untuk menghargai humor atau kemampuan untuk membuat orang lain tertawa, sebenarnya memiliki efek psikologis pada tubuh yang menyebabkan orang semakin terikat secara emosional.4. Meningkatkan harapan dan harga diriDengan hanya menonton acara komedi selama 15 menit dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karier. Tertawa dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif dan membantu merumuskan rencana untuk menyelesaikan masalah.Hal ini dapat meningkatkan perasaan, harapan hidup dan harga diri karena dapat mengatasi beban pikiran dengan lebih mudah.5. Melindungi terhadap penyakit jantungPenelitian menunjukkan bahwa rasa humor yang baik dapat menghindarkan diri Anda dari risiko serangan jantung. Tertawa dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas.Selain itu, tertawa juga dapat mengurangi lemak dan kolesterol yang menumpuk di arteri koroner yang dapat melindungi jantung.6. Memperluas pikiran AndaKebahagiaan dan tertawa karena suatu hal yang lucu dapat mengurangi sempitnya pandangan terhadap suatu masalah dan membuat Anda berpikir dari perspektif yang lebih luas.7. Membantu anak-anak menahan rasa sakitMenonton film kartun yang lucu dapat membantu anak-anak mengatasi rasa sakit akibat prosedur yang menyakitkan, seperti suntikan imunisasi atau pemeriksaan ke dokter gigi. Anak dapat dengan cepat melupakan rasa sakitnya ketika melihat hal-hal lucu yang disukainya.8. Menguatkan sistem kekebalan tubuhHormon stres yang berkurang selama tertawa, memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh untuk berfungsi lebih baik. Tertawa juga mempromosikan pertukaran oksigen dengan karbondioksida sehingga membantu membersihkan saluran udara.Tertawa juga dapat mempromosikan otot dan sendi yang selama ini tegang karena beratnya pekerjaan.
Saat menghadapi masalah tertentu tentu Anda ingin berbagi sekaligus meminta saran dari seorang sahabat. Lalu bagaimana jika Anda tak punya waktu untuk menemuinya atau jarak memisahkan Anda dengan sang sahabat? Jika begitu, telepon saja sahabat Anda itu.Sejumlah psikolog juga menemukan bahwa menelpon teman dapat membantu seseorang menghadapi atau mengatasi masalahnya seperti depresi , bahkan efek yang diberikan metode curhat via telpon ini bisa sama besarnya dengan menemui teman secara langsung.Kesimpulan tersebut diperoleh tim peneliti dari Cambridge University setelah mengamati 5.500 orang yang terlibat dalam 'terapi bicara' yang disediakan National Health Service, Inggris untuk mengatasi depresi.Dari hasil studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal PLoS One itu terlihat bahwa separuh partisipan memilih menemui konselor namun separuhnya lagi mengaku lebih suka diterapi lewat telepon.Ternyata peneliti menemukan bahwa kedua metode tersebut sama efektifnya mengatasi depresi, kecuali bagi sekelompok kecil partisipan yang masalah depresinya lebih parah.Terapi telepon juga dikatakan jauh lebih murah daripada terapi face-to-face atau langsung. Terapi telepon hanya menghabiskan 79 poundsterling (sekitar Rp 1.221.732) sedangkan terapi langsung menghabiskan biaya 119 poundsterling (sekitar Rp 1.840.330).Kendati begitu, kedua metode sama-sama menggunakan pendekatan cognitive behavioural therapy (CBT) dimana setiap pasien dilatih oleh konselor untuk melihat percakapan dan kejadian sehari-hari dengan cara yang lebih positif.Sayangnya terapi bicara ini masih terbilang mahal dan aksesnya sulit terjangkau oleh masyarakat sehingga banyak dokter yang tak punya pilihan lain dan terpaksa meresepkan obat-obatan antidepresan pada penderita depresi."Padahal terapi telepon ini tak hanya akan membantu individu memperoleh akses perawatan kesehatan mental yang dibutuhkannya tetapi juga menyediakan metode pengobatan yang biayanya paling efektif di saat semua orang mengkhawatirkan biaya pengobatan ini," terang Profesor Peter Jones dari departemen psikiatri Cambridge University yang juga memimpin studi ini seperti dilansir dari telegraph, Senin (1/10/2012).
Untuk mencegah obesitas pada anak, banyak pakar yang menyarankan agar anak-anak didorong untuk aktif berolahraga. Namun ternyata studi terbaru menyatakan bahwa aktivitas fisik ekstra yang 'dipaksakan' pada anak-anak justru takkan membuatnya semakin langsing dan takkan mengurangi risiko obesitas pada anakSebelumnya dipahami bahwa orang yang mengalami penambahan berat badan ketika mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka gunakan. Hal ini juga mendorong pemerintah Inggris untuk berupaya meningkatkan jumlah aktivitas fisik anak-anak di Inggris dengan merekomendasikan latihan fisik selama 60 menit perhari.Namun studi ini membuktikan bahwa ternyata kebijakan itu tak berpengaruh terhadap berat badan si anak. Oleh karena itu para pakar pun merekomendasikan agar orangtua sebaiknya lebih terfokus pada apa yang anak-anak mereka makan.Untuk memperoleh kesimpulan ini tim peneliti dari Plymouth University mengamati hasil dari 30 percobaan yang melibatkan lebih dari 14.000 anak-anak.Dari situ peneliti menemukan bahwa program latihan paling ketat sekalipun, termasuk latihan berintensitas tinggi dengan durasi 90 menit sebanyak tiga kali seminggu hanya akan meningkatkan jumlah latihan berjalan atau berlari sebanyak lima menit dalam 24 jam."Meski hasilnya tak sesuai dengan rekomendasi pemerintah yang mengharuskan setiap anak usia sekolah melakukan latihan fisik selama 60 menit perhari, tapi review ini menunjukkan bahwa intervensi aktivitas fisik itu hanyalah memberikan efek yang kecil bagi keseluruhan aktivitas anak-anak," terang ketua tim peneliti, Brad Metcalf dari Plymouth University."Namun aktivitas fisik yang terorganisir masih bisa memberikan manfaat lain seperti peningkatan kemampuan koordinasi tim, kepercayaan diri, partisipasi tim hingga inklusivitas sosial," lanjut Metcalf seperti dilansir daritelegraph, Senin (1/10/2012).Peneliti lain, Profesor Terence Wilkin, profesor di bidang endokrinologi dan metabolisme dari kampus yang sama pun mengungkapkan, "Kami percaya bahwa penambahan berat badan pada anak-anak berasal dari ketidakseimbangan antara kalori yang diperoleh dan kalori yang digunakan. Jika aktivitas fisik tidak mempengaruhi kalori yang dihabiskan oleh anak-anak maka penyebab sekaligus solusi untuk mengatasi obesitas anak tentu bergantung dari kalori yang mereka konsumsi."Studi ini telah dipublikasikan dalam British Medical Journal.
Punya uang berlebih di kantong? iPhone 5 yang satu ini mungkin bisa diincar. Berlapis emas dan berlian, dapat dipastikan hampir semua mata memandangnya.Desainer Stuart Hughes yang berbasis di Inggris merilis edisi terbatas iPhone 5 ini hanya sebanyak 100 unit. Harganya? Mencapai 21.995 poundsterling atau sekitar Rp 340 juta.Dikutip dariDailyMail, Senin (1/10/2012), penampilannya memang sangat mewah. Casingnya dihiasi lapisan emas berkilauan. Masih ditambah dengan 53 butir berlian di logo Apple."Handset nan cantik ini memerlukan waktu mingguan untuk menciptakan ulang chasisnya dalam emas solid, semuanya dimulai dan diakhiri dengan tangan," kata Stuart Hughes.Stuart memang mengkhususkan diri mendesain gadget dengan sentuhan mewah. Sebelumnya, dia sudah pernah membuat iPhone 4S Elite Gold seharga 6 juta poundsterling.
