Konsumsi Susu Indonesia Lebih Rendah dari Malaysia dan Filipina

Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung banyak zat gizi serta bermanfaat bagi tubuh. Namun sayangnya konsumsi susu di Indonesia masih sangat rendah, bahkan lebih kecil dibanding Malaysia dan Filipina.

Data menunjukkan konsumsi di Indonesia memang mengalami peningkatan, seperti pada tahun 2010 konsumsi susu sebanyak 11,95 liter per tahun meningkat pada tahun 2011 jadi 12,85 liter per tahun.

Namun kondisi ini masih kalah dibanding dengan negara-negara lain di Asia Tenggara. Berikut ini urutan negara dengan konsumsi susu tertinggi pada tahun 2011 yaitu:
1. Malaysia sebanyak 50,9 liter per tahun.
2. India sebanyak 47,1 liter per tahun.
3. Singapura sebanyak 44,5 liter per tahun.
4. Thailand sebanyak 33,7 liter per tahun.
5. Vietnam sebanyak 14,3 liter per tahun.
6. Filipina sebanyak 13,7 liter per tahun.
7. Indonesia sebanyak 12,85 liter per tahun.

"Habit (kebiasaan) masyarakat Indonesia untuk minum susu sudah terputus sejak Belanda, dan pemerintah hanya pandai kampanye tapi tidak bisa eksekusinya," ujar ahli nutrisi Emilia E Achmadi, MS, RD dalam acara Rayakan World School Milk Day untuk Perbaikan Gizi Anak di SDN01 Menteng, Jakarta, Rabu (26/9/2012).

Kepedulian akan pentingnya susu menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari masih perlu terus dilakukan. Terlebih masih adanya sentimen negatif mengenai susu yang kadang hanya sebatas mitos.

Asupan protein, kalsium dan vitamin B2 yang didapat melalui susu merupakan nutrisi yang sangat penting untuk status asupan gizi dan kesehatan yang secara langsung mempengaruhi taraf kehidupan manusia.

Emilia menuturkan dengan memberikan asupan nutrisi yang akurat maka kecerdasan anak akan menajdi optimal. Kandungan asam omega 3, vitamin B kompleks, zat besi dan gula yang menjadi bahan baku utama untuk meningkatkan fungsi saraf.

"Asupan protein yang kurang bisa membuat anak menjadi susah untuk konsentrasi atau nilainya tidak naik-naik, karena vitamin B kompleks dalam susu baik untuk pola pikir dan mengoptimumkan fungsi saraf," pungkas Emilia.

Anak Buah Itu Lebih Stres Ketimbang Bos

Enak benar jadi bos. Selain bisa menyuruh-nyuruh bawahan, gajinya juga lebih besar. Apalagi ternyata menjadi bos juga memperkecil beban pikiran akibat stres. Sebuah penelitian menemukan bahwa bawahan lebih sering mengalami stres dibanding bosnya.

Dalam laporan yang dimuat jurnal Proceeding of National Academy of Sciences, peneliti menemukan bahwa karyawan yang menempati posisi lebih tinggi dalam struktur perusahaan lebih sedikit mengalami stres. Penyebabnya karena atasan memiliki wewenang yang lebih besar dibanding karyawan lain.

Awalnya orang beranggapan bahwa menjadi atasan justru dapat memicu stres karena tanggung jawabnya besar. Namun para peneliti dari Harvard University, Stanford University dan University of California mencoba menguji kebenaran teori tersebut. Mereka membandingkan kadar hormon stres kortisol dalam air liur sekitar 150 orang bos dengan 65 orang karyawan yang tidak memegang jabatan sebagai pemimpin.

Kelompok bos atau pemimpin dalam penelitian sebagian besar merupakan peserta program pendidikan sekolah eksekutif Harvard Kennedy yang biasanya diikuti oleh pejabat pemerintah dan militer berpangkat menengah sampai tinggi. Ternyata para bos ini lebih jarang mengalami kecemasan berdasarkan pengujian kadar kortisol dan hasil survei.

Hasil perbandingan bos berpangkat rendah dengan bos berpangkat tinggi menemukan bahwa orang yang memegang posisi paling tinggi memiliki kadar kortisol terendah dan paling sedikit mengalami kecemasan. Temuan ini menegaskan bahwa tingkat jabatan sebenarnya berbanding terbalik dengan tingkat stres.

"Anggapan awam adalah para jenderal atau CEO mengalami stres yang sangat tinggi. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa para pimpinan memiliki kadar stres yang cukup mengejutkan," kata peneliti, Jennifer Lerner seperti dilansir Medical Daily, Rabu (26/9/2012).

Sampai saat ini, banyak ilmuwan sosial dan praktisi menyusun cara-cara agar para pemimpin dapat mengelola stresnya lewat manajemen stres.

Padahal penelitian sebelumnya pada monyet juga menemukan bahwa monyet yang memiliki kedudukan sosial lebih tinggi memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah, terutama ketika bawahannya sering mengalami pelecehan dalam kelompoknya.

Lerner dan timnya meyakini bahwa para pemimpin ini memiliki sumber daya psikologis tertentu yang menyebabkan mereka lebih tahan terhadap stres, misalnya kuasa yang lebih besar sehingga dapat melindungi dirinya dari stres.

6 Ponsel China Penantang Galaxy S III & iPhone 5

Ponsel buatan vendor asal China kerap dipandang sebelah mata. Padahal, ada beberapa produk dari negeri Tirai Bambu itu yang dinilai potensial.

Ya, ada beberapa merek smartphone di China yang sukses menarik perhatian penggemar, meski di ranah global kurang dikenal. Soal desain dan spesifikasi pun bisa diadu dengan merek kenamaan. Termasuk iPhone 5 yang tengah menggema ataupun Galaxy S III. Dan harganya jelas lebih ramah.

Mau tahu ponsel asal China yang tidak kalah hebat dari iPhone 5? Berikut beberapa di antaranya yang kutip dari Gizchina, Rabu (26/9/2012).

1. Meizu MX Dual Core

Meizu mungkin belum banyak dikenal secara global. Namun di China, merek yang satu ini cukup menuai perhatian. Salah satu ponsel jagoan mereka adalah Meizu MX versi dual core. Sesuai namanya, smartphone ini menyandang prosesor dual core. Kameranya 8 megapixel yang sudah mampu merekam video full HD 1080p.  Spesifikasi lainnya meliputi 1GB RAM, memori internal 16GB, kamera depan, dan layar 4 inch resolusi 960 x 460. Adapun baterainya berkekuatan 1600 mAh. Handset bersangkutan memakai sistem operasi Android yang dikustomisasi khusus. Dilihat di atas kertas, desainnya pun cukup memukau. Harganya hanya di kisaran USD 370.

2. Xiaomi Phone 2

Xiaomi Phone 2 atau juga disebut M2 saja belum lama ini diperkenalkan. Spesifikasi dan penampilannya memang menggoda. Tidak heran jika dikabarkan banyak pecinta teknologi menanti kehadirannya. Xiaomi Phone 2 menyandang prosesor quad core 1,5GHz besutan Qualcomm dan RAM 2GB. Selain itu, layarnya sudah berkategori definisi tinggi dengan resolusi 1280x720 pixel. Spesifikasi kunci lain meliputi kamera 8 megapixel, kamera depan 2 megapixel, memori internal 16GB dan baterai 2.000 mAh. Sedangkan sistem operasinya sudah yang paling baru, Android Jelly Bean. Banderol handset ini hanya USD 315 atau Rp 3 jutaan. Berarti, hanya sekitar separuh harga smartphone besutan merek ternama dengan spesifikasi yang sama. Desainnya pun lumayan menarik

3. Meizu MX quad core

Meizu MX quad core bentuknya identik dengan yang versi dual core. Namun demikian, jeroannya memang dibuat lebih mantap. Layarnya berukuran 4 inch resolusi 960 x 460 yang dibuat oleh vendor asal Jepang, Sharp. Performanya lebih gahar karena dipersenjatai prosesor quad core 1,4 GHz yang dilaporkan buatan Samsung. Selain di bidang hardware, Meizu juga menambahkan sentuhan khas di softwarenya. Seperti kehadiran toko aplikasi sendiri dan kustomisasi user interface. Kabar baiknya lagi, handset ini banderolnya tidak terlalu menguras kantong. Di China, ia dijual di kisaran USD 407, yang membuatnya sebagai salah satu smartphone quad core termurah.

4. Beidou Little Pepper

Beidou yang satu ini bukanlah Baidu, mesin cari asal China yang cukup populer itu. Beidou adalah toko elektronik di China yang merilis ponsel sendiri bernama Little Pepper. Spesifikasinya boleh dibilang lumayan, tidak malu-maluin. Seperti prosesor dual core 1 GHz, dual SIM, kamera 5 megapixel dan layar seluas 4 inch.  Sudah begitu, Little Pepper memakai Android yang cukup baru, Ice Cream Sandwich. Yang cukup mengejutkan, handset ini hanya dijual USD 109. Boleh jadi, Little Pepper adalah smartphone dual core termurah di dunia.

5. JiaYu G3

Merek JiaYu memang masih terdengar asing bagi kebanyakan orang. Namun ponsel yang mereka tawarkan terlihat bagus dan harganya pun terjangkau. Bodinya sendiri terlihat elegan dengan balutan bodi dari alloy. Layarnya yang berukuran 4,5 inch beresolusi definisi tinggi 1280 x 720 pixel. Ya, spesifikasinya memang terhitung gahar. Termasuk kamera 8 megapixel, RAM 1GB, dan baterai 2750 mAh yang membuatnya bertahan hidup cukup lama. Berapa harganya? Beberapa toko online membanderolnya sekitar USD 370. Boleh dibilang murah melihat spesifikasi dan desainnya yang lumayan menawan.

6. Oppo Finder

Oppo Finder mungkin belum seterkenal Meizu atau Xiaomi. Namun produk mereka tidak bisa dipandang sebelah mata. Seperti ponsel yang satu ini. Kabarnya, Oppo Finder adalah smartphone tertipis di dunia dengan ketebalan hanya 6,65 mm. Namun spesifikasinya lumayan mantap. Smartphone berukuran 4,3 inch tersebut memakai prosesor dual core 1,5 GHz dan RAM 1GB.  Kameranya beresolusi 8 megapixel yang tampaknya cukup bagus dalam menjepret foto.Di China, Oppo Finder pada awal pemasarannya dijual cukup mahal, USD 627. Namun kini sudah bisa didapatkan di kisaran harga USD 391.

Twitter Tampil dengan 'Wajah' Baru

Sebagian pengguna Twitter mungkin menemukan tampilan Twitter mereka berbeda dari sebelumnya. Ya, situs mikroblogging ini telah merilis 'wajah' baru baik di web maupun mobile. 

Dikutip dari TechCrunch, Rabu (26/9/2012), desain baru ini sebenarnya sudah dirilis sejak 18 September. Namun ketersediaannya dirilis bertahap sehingga belum semua pengguna Twitter mendapatkannya. 

Perbedaan signifikan terlihat pada bagian atas halaman profil akun. Di bagian atas, terdapat kotak besar untuk foto yang memperindah tampilan profil. Pada foto tersebut pula, terpampang bio si pengguna. Sekilas, ini seperti foto cover pada tampilan profil Facebook yang baru. 

Tampilan seperti ini kurang lebih akan terlihat sama, baik ketika dilihat dari Twitter.com maupun aplikasi di perangkat mobile. Di bawah cover tersebut, ditempatkan Tweet, Following dan Followers seperti pada screenshot di bawah ini.

Juru bicara Twitter Jaikumar Ramanathan mengatakan, fitur lain yang ditingkatkan adalah kemampuan berbagi foto. "Akan terlihat juga photo stream untuk foto-foto yang pernah dishare pengguna di Twitter," ujarnya. 

"Jika Anda melihat photo stream, di perangkat layar sentuh Anda tinggal swipe ke kiri atau kanan menelusuri thumbnail foto atau langsung tap foto untuk melihatnya pada mode fullscreen," jelasnya lagi. 

Twitter mengklaim saat ini situsnya memiliki lebih dari 140 juta pengguna aktif. Perubahan desain diharapkan akan membuat pengguna semakin menyukai berinteraksi di situs berlogo burung biru tersebut.

Bug 'Penghapus Data' Tak Cuma Menyerang Samsung

Sebuah bug berbahaya ditemukan pada interface TouchWiz besutan Samsung. Bukan sembarang celah, namun lubang tersebut bisa menghapus seluruh data di ponsel. Tapi bukan cuma pengguna Samsung yang terancam.

Sebelumnya dilaporkan bahwa celah tersebut berdampak pada sejumlah ponsel Android besutan Samsung seperti Galaxy S Advance, Galaxy Beam, Galaxy Ace, Galaxy S II dan Galaxy S III. Celah ini memanfaatkan kode USSD untuk melakukan full wipe tanpa ada ada konfirmasi. 

Kode tersebut memang biasanya dijadikan jalan pintas untuk menghapus data, karena pengguna cukup memasukan sejumlah kode melalui dial pad. Tapi kini kode tersebut mulai dimanfaatkan para peretas untuk melakukan aksi usilnya, yakni dengan menyisipkan ke dalam halaman situs, pesan singkat, dan QR Code.

Alhasil, pengguna yang mengunjungi situs tersebut, menerima pesan singkat, atau melakukan scan terhadap barcode yang sudah disisipi kode akan secara otomatis melakukan reset data tanpa ada konfirmasi terlebih dahulu.

Awalnya bug yang bisa menjalankan kode reset secara otomatis itu hanya ditemukan pada interface TouchWiz besutan Samsung, namun ponsel besutan HTC seperti HTC Velocity juga terancam hal serupa. Seperti dikutip dari IT News, Rabu (26/9/2012).

Seorang blogger bernama Dylan Reeve yang sudah melakukan percobaan juga mengklaim bahwa serangan USSD jarak jauh juga berdampak pada Motorola Defy dan HTC One X dengan HTC Sense 4.0.

Kenapa Perempuan Lebih Sering Sakit Gigi Ketimbang Laki-laki? Ini Jawabannya!

Sakit gigi memang bisa dialami oleh siapa saja baik laki-laki maupun perempuan dan usia berapa pun. Namun ternyata perempuan lebih berisiko mengalami sakit akibat gigi berlubang ketimbang laki-laki, kenapa bisa begitu?

Penelitian menunjukkan fluktuasi hormon yang terjadi di dalam tubuh perempuan terutama menjelang menstruasi bisa mempengaruhi kesehatan mulut, salah satunya adalah membuat gusi jadi lebih sensitif.

Para peneliti dari Case Western Reserve University melaporkan meskipun perempuan cenderung melakukan praktik kesehatan mulut dan gigi yang lebih baik ketimbang laki-laki, tapi mereka tetap memiliki risiko lebih besar mengalami gigi berlubang akibat fluktuasi hormon ini.

"Jaringan gingival memiliki banyak reseptor estrogen yang akan merespons fluktuasi hormon," ujar Susan Karabin, DDS, mantan presiden American Academy of Periodontology, seperti dikutip dari Womenshealth.com, Rabu (26/9/2012).

Karabin menuturkan umumnya kondisi ini akan memburuk ketika perempuan akan mengalami menstruasi, karena itu perempuan cenderung akan mengalami gusi dan gigi yang sensitif ketika menjelang datang bulan.

Untuk itu kesehatan gigi dan juga gusi membutuhkan perhatian lebih ketika seorang perempuan memasuki masa siklus bulanannya, hal ini untuk meminimalkan rasa nyeri, peradangan dan pendarahan yang mungkin muncul terjadi.

Sakit gigi hampir selalu disebabkan oleh nyeri saraf. Penyebab paling umum sakit gigi adalah lubang pada gigi yang disebut karies gigi. Sakit gigi juga dapat disebabkan oleh penyebab lain seperti gigi longgar, erosi gusi dan infeksi kanal akar gigi.

Jika diketahui memiliki gigi berlubang sebaiknya segera ditangani oleh dokter gigi, karena kondisi bisa saja akan semakin memburuk ketika perempuan menjelang menstruasi. Serta tetaplah menerapkan kebersihan gigi dan mulut untuk mengurangi risiko.

Wah! Samsung Galaxy Punya Celah Berbahaya

Sebuah bug berbahaya ditemukan di jajaran ponsel Samsung Galaxy. Celah tersebut bisa membuat seluruh data di ponsel terhapus hanya dengan satu kali klik. 

Celah tersebut ditemukan oleh peneliti dari Technical University Berlin, Ravi Borgaonkar. Ia mempertontonkan hasil risetnya di sebuah konferensi keamanan internet di Argentina.

Borgaonkar menjelaskan bahwa interface TouchWiz yang digunakan Samsung pada varian Galaxy punya lubang yang bisa dimanfaatkan peretas melalui kode HTML.

Cara kerjanya sangat sederhana. Peretas hanya perlu menyisipkan kode HTML tersebut ke dalam sebuah halaman web, dan saat para pengguna Samsung Galaxy mengakses situs tersebut, saat itu juga kode untuk full wipe atau resetaktif.

Jika dicermati kode tersebut memang berisi sebuah kode untuk mereset Samsung Galaxy yakni *2767*3855#, dan peretas cukup memasukan kode itu.

Seperti dikutip dari Slashgear, Rabu (23/9/2012), kode tersebut bisa menghapus seluruh data yang ada di Galaxy S II, Galaxy S Advance, Galaxy Beam, and Galaxy Ace. 

Nah, bagi Anda pengguna seri Galaxy yang penasaran, jangan coba-coba mengetik shortcut tersebut. Sebab ia akan mereset ulang ponsel Anda tanpa ada konfirmasi (pilihan 'yes' or 'no') sebelumnya!

Mata Terasa Pedas saat Bangun Tidur? Ini Penyebabnya

Bangun pagi seharusnya menjadi rutinitas yang menyegarkan tubuh dan pikiran. Tapi bagi sebagian orang terkadang matanya terasa seperti terbakar ketika dibuka saat bangun pagi.

"Saya juga merasa seperti ada pasir di dalam kelopak mata saya tapi saya tak mengalaminya setiap hari," ungkap Shelley Hunter, seorang pekerja shift malam yang tinggal di Danville, Calif.

"Ketika alarm berbunyi pukul 6.30 pagi, mata saya tiba-tiba terasa nyeri. Jika saya kembali tidur, nyerinya akan berkurang. Terkadang saya mencoba tiduran di kasur selama beberapa menit agar nyerinya tak semakin parah tapi saya sendiri jarang bisa melakukannya karena harus mengurus suami, anak dan pekerjaan rumah tangga lainnya," tambahnya.

Sebenarnya apa yang terjadi dengan Hunter?

Menurut dua pakar medis, pada dasarnya yang dialami Hunter adalah kekeringan mata. Tapi mengapa kurang tidur bisa membuat mata mengering? Apa kaitan diantara keduanya? Ada dua teori yang dianggap mampu menjelaskan fenomena tersebut.

Pertama, hal ini bisa disebabkan oleh kelenjar lakrimal (kelenjar air mata) yang berfungsi untuk membasahi permukaan mata agar tetap lembab, berkilau dan sehat.

"Kelenjar ini juga terhubung ke otak lewat semacam sirkuit neurologis," ujar Dr. Sheri Rowen, dokter bedah mata dan direktur pusat operasi kosmetik dan mata dari Mercy Medical Center, Baltimore.

"Cara kerja kelenjar ini ada kaitannya dengan cukup tidaknya jumlah jam tidur seseorang. Mungkin kelenjar air mata berhenti mengeluarkan air mata jika Anda kurang tidur," terang Rowen seperti dilansir dari nbcnews, Rabu (26/9/2012).

"Kondisi ini juga melibatkan sirkuit yang sama: sinyal bahwa Anda membutuhkan jam tidur lebih banyak. Ketika kelenjar memberikan sinyal itu maka mata 'terpaksa' beristirahat. Pasalnya penderita biasanya takkan tahan dengan sensasi terbakar dan menyengat di matanya sehingga mereka pun memilih tidur lagi. Penderita juga tak bisa mengatasi gangguan itu selain dengan tidur," tambah Rowen.

Penyebab kedua adalah otot mata yang pedih dan kelelahan membuat mata terasa panas di pagi hari, kata Meir Schneider, pendiri School for Self-Healing, sebuah lembaga non-profit yang berbasis di San Fransisco.

"Penggunaan mata secara berlebihan akan membuat mata menegang dan membuat orang jadi tak berkedip sesering biasanya, terutama jika mereka sering terfokus pada layar komputer seperti. Padahal berkedip membuat mata mampu membasahi dirinya sendiri secara alami," jelas Schneider.

Dengan kata lain, mengurangi kedipan mata di malam hari berarti mata akan mengering ketika ditutup malam itu dan bisa jadi keduanya akan tetap kering ketika alarm berbunyi dan kelopak mata sudah waktunya terbuka di pagi hari.

Orang Bisa Mati Hanya Karena Patah Hati

Patah hati atau sakit hati sebenarnya hanya kiasan yang menggambarkan bahwa perasaan sedang terluka, entah karena putus cinta atau ditinggal oleh orang yang disayang. Patah hati memang manusiawi, namun sebaiknya jangan kelamaan bersedih karena orang bisa mati karena patah hati.

Sakit hati memang hanya kiasan karena yang sebenarnya sakit bukanlah organ hati (liver) melainkan perasaan. Namun masalah emosi ini ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Sebuah perpisahan yang traumatis, seperti putus cinta atau mengalami kematian orang yang dicintai, dapat menimbulkan pelepasan hormon stres yang dapat memicu serangan jantung, pada orang yang rentan.

Hormon stres juga dapat mendorong aritmia yang mengancam jiwa atau menyebabkan sindrom yang meniru serangan jantung pada orang dengan jantung sehat sekalipun, atau yang dikenal dengan 'Sindrom Patah Hati'.

Mengapa bisa begitu?

Perpisahan yang traumatis dan tiba-tiba dapat memicu pusaran aktivitas hormonal. Hormon stres seperti adrenalin dan kortisol 'banjir' di dalam aliran darah, yang dapat mempercepat denyut jantung, peningkatan tekanan darah, otot-otot tegang dan mengaktifkan sel-sel kekebalan.

Kondisi ini membuat darah mengarah dari sistem pencernaan ke otot-otot dan membuatnya lebih mudah menggumpal. Mekanisme bertahan hidup primitif yang disebut respons fight-or-flight, mempersiapkan tubuh untuk bahaya.

Jika jantung sudah mengalami aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah), maka plak aterosklerosis bisa pecah dan membentuk bekuan darah, atau memicu irama jantung abnormal yang berbahaya.

Meski patah hati lebih banyak membuat orang depresi, namun bila ia memiliki riwayat penyakit jantung maka patah hati bisa menjadi lebih mematikan, seperti dilansir health.harvard.edu, Selasa (25/9/2012).

Selain ketegangan dan stres, terlalu lama patah hati juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa patah hati dapat meningkatkan kemungkinan orang menderita penyakit jantung, kanker, depresi, alkoholisme dan bunuh diri.

Awas Bantalan Sendi Bisa Copot! Sit-Up Hanya untuk Anak Muda

Meski kadang perempuan tidak terlalu peduli, hampir semua laki-laki terobsesi punya perut six-pack. Karenanya, banyak yang mati-matian melakukan sit up meski terasa nyeri di punggung. Hati-hati, lama-lama bantalan sendi bisa copot!

"Sit up yang full hanya boleh untuk anak muda. Kalau orang tua, mesti ditekuk kakinya dan cuma untuk boleh untuk menahan perut saja," kata Dr Luthfi Gatam, SpOT K-Spine, ahli tulang punggung usai seminar Ramsay Health Care Indonesia Orthopaedic Update on Joint and Spine di Hotel Gran Melia, Selasa (25/9/2012).

Nyeri punggung adalah keluhan yang sering muncul ketika melakukan sit-up, yakni gerakan olahraga yang difokuskan untuk mengecilkan perut. Saat melakukan gerakan ini, tulang punggung menahan beban yang cukup berat karena tubuh bagian atas terangkat dan hanya ditahan oleh otot perut.

Kalau dipaksakan terus menerus, beban beban saat melakukan sit up bisa menycederai persendian yang ada di tulang punggung khususnya pada orang tua. Bukan hanya rasa nyeri sesaat yang akan dirasakan, tetapi bisa berdampak pada kerusakan saraf yang lebih serius.

"Lama-lama bisa rusak, bantalan bisa copot ke belakang lalu menekan saraf," lanjut Dr Luthfi.

Bagi yang sering bermasalah dengan nyeri sendi, ada banyak alternatif gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih otot perut. Salah satunya adalah crunch, yakni mengangkat kaki dan tubuh bagian atas secara bersamaan dalam posisi berbaring di atas matras.

Otot perut yang rata bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berhubungan dengan risiko nyeri punggung itu sendiri. Dr Luthfi mengatakan, laki-laki yang memiliki perut buncit lebih rentan mengalami nyeri punggung karena distribusi berat badannya tidak ideal.

Selain itu, otot perut yang terlatih akan lebih kuat menyangga berat badan sehingga bisa mengurangi beban yang harus ditanggung oleh tulang belakang. Tentu saja tidak cukup hanya otot perut, melainkan harus seimbang dengan otot inti tubuh (core muscle) lainnya termasuk otot punggung.

Ponsel HTC 5 Inch Jadi Google Nexus 5?

Sementara Google Nexus 7 masih hangat dibicarakan, spekulasi mengenai generasi terbaru phablet alias ponsel tablet Google mulai merebak. Kabarnya, HTC adalah vendor berikutnya yang digandeng Google memproduksi perangkatnya.

Informasi GSM Arena, Rabu (26/9/2012) bahkan berspekulasi lebih jauh lagi. Mengutip narasumber yang diklaim dapat dipercaya namun tak disebutkan identitasnya, GSM Arena menginformasikan ponsel HTC 5 inch akan menjadi handset Google Nexus berikutnya.

Kabar ini memperkuat rumor soal HTC One X 5. Sebelumnya memang ramai diperbincangkan, HTC akan merilis phablet 5 inch. Meski belum ada kejelasan, berbagai situs dan blog teknologi memperkirakan foto ini adalah HTC One X 5 atau Droid Incredible X.

Menurut sumber GSM Arena, phablet ini akan berjalan dengan sistem operasi Android Jelly Bean dan menghadirkan peningkatan pada Project Butter. Peningkatan ini kabarnya akan membuat Android lebih mulus dan akan ada lebih banyak opsi lock screen.

Tak hanya foto, spekulasi mengenai spesifikasinya pun mulai bergulir. Kabarnya One X5 akan menggunakan prosesor quad-core Snapdragon S4, bersaing dengan Optimus G yang baru saja dirilis LG atau Galaxy Note 2 Samsung yang sama-sama memiliki layar 5 inch.

Ini Dia 5 Jagoan Windows Phone 8

Harapan tinggi disematkan Microsoft pada Windows Phone 8, sistem operasi ponsel terbarunya. Apalagi kalau bukan untuk mengusik hegemoni Android dan iPhone. 

Beberapa vendor ponsel besar pun telah menyatakan dukungannya terhadap platform Windows Phone 8. Tidak sekadar berbicara, mereka telah memperkenalkan produk jagoan masing-masing.

Berminat dengan Windows Phone 8 atau sekadar ingin tahu mengenai jenis ponsel yang mengusung platform ini? Berikut gelombang pertama handset Windows Phone 8 yang telah diperkenalkan beberapa vendor besar.

1. Samsung Ativ S

Samsung menjadi vendor pertama yang menghadirkan ponsel Windows Phone 8. Namanya adalah Ativ S yang muncul pada pameran teknologi IFA di Jerman bulan Agustus lalu.

Ditunjang prosesor dual core 1,5GHz dan RAM 1GB, agaknya performanya bakal lumayan. Spesifikasi lainnya meliputi layar 4.8-inch HD Super AMOLED, kamera 8 megapixel auto focus dengan LED Flash dan kamera depan 1,9 megapixel.

Akan ditawarkan 2 pilihan storage 16/32GB. Masih ada juga slot kartu memori sampai kapasitas 32GB.

Menurut Samsung, bahan pembuatan Ativ S adalah dari metal sehingga menampakkan kesan premium.  Dengan tambahan huruf S, agaknya Samsung ingin seri Ativ S bisa sesukses Galaxy S yang berjaya di jagat Android.

2. Nokia Lumia 920

Tak lama sesudah Samsung merilis Ativ S, Nokia segera menghadang dengan Lumia 920, smartphone flagship terbarunya. Nokia sendiri adalah mitra utama Microsoft sehingga Lumia 920 pun banyak menarik perhatian.

Lumia 920 punya bentang layar 4,5 inch PureMotion HD resolusi 1280 x 768 yang menjanjikan tampilan gambar nan cemerlang. Layar sentuhnya diklaim sensitif sehingga bisa dioperasikan meskipun pengguna memakai sarung tangan.

Spesifikasi lain meliputi prosesor dual core 1,5 GHz Snapdragon, RAM 1GB, kamera 8 megapixel dengan teknologi PureView serta storage internal 32GB. Sayangnya, tidak disediakan slot kartu memori.

Tidak cukup sampai di situ, Lumia 920 membawa teknologi menarik berupa wireless charging. Jadi, pengguna bisa mengisi ulang baterai tanpa perlu menggunakan kabel, namun dengan aksesoris khusus yang disediakan.

3. Nokia Lumia 820

Bersamaan dengan pengumuman Lumia 920, Nokia juga memamerkan Lumia 810. Smartphone yang satu ini ditujukan untuk pasar kelas menengah.

Handset ini memiliki layar 4,3 inch ClearBack OLED WVGA dengan reolusi 800 x 480. Spesifikasi kuncinya antara lain baterai 1650 mAh, kamera 8 megapixel, dan memori internal 8GB.

Di bidang dapur pacu pun cukup mumpuni. Terlihat dengan disertakannya prosesor dual core Qualcomm 1,5 GHz dan RAM 1GB. Lumia 820 juga mendukung wireless charging.

Sayangnya, Nokia belum mengumumkan harga resmi maupun kapan tepatnya ketersediaan Lumia 920 dan 820 di pasaran. Kemungkinan besar menjelang akhir tahun ini.

4. HTC 8X

HTC tak mau kalah dengan Nokia dan Samsung. Sebagai ponsel Windows Phone 8 jagoan, mereka memperkenalkan 8X.

Smartphone ini juga mengusung tren layar lebar dengan luas 4,3 inch Super LCD resolusi definisi tinggi 1280x720 dan kepadatan pixel 342 ppi. Desainnya juga cukup memukau dengan bahan polycarbonate.

Soal jeroan juga tidak kalah gahar dibanding para pesaing. Dengan prosesor dual core 1,5 GHz, RAM 1GB dan memori internal 16GB. Adapun kameranya beresolusi 8 megapixel dan di sektor suara dibekali teknologi Beats Audio.

8X menyandang pula konektivitas 4G LTE. Sayangnya, HTC 8X tidak punya slot microSD yang mungkin sedikit merepotkan bagi mereka yang banyak menyimpan data di handsetnya.

5. HTC 8S

Di kelas smartphone mid end, HTC merilis 8S. Spesifikasinya sedikit lebih rendah dibandingkan 8X.

8S mempunyai bentang layar 4 inch resolusi 480x800. Prosesornya 1GHz dual core, kamera 5 megapixel, memori internal 4GB dan RAM 512MB. Handset ini juga punya slot kartu memori.

Soal desainnya, HTC tampak tidak main-main. Penampilan 8S boleh dibilang elegan dan dibuat dengan bahan polycarbonate.

Baik HTC 8X dan 8S rencananya akan dipasarkan sekitar bulan November 2012 di berbagai belahan dunia.

WiFi Kini Bisa Kenali Siapa Pengaksesnya

Sering kerepotan karena harus login berulang kali di akses poin yang sama? Masalah tersebut konon akan hilang dengan sebuah WiFi yang mampu mengenali para penggunanya.

Demi keamanan biasa para administrator jaringan menggunakan passworduntuk membatasi koneksi melalui di sebuah akses poin. Misalnya, pada sebuah kantor yang membatasi akses tamu saat ingin menggunakan jaringan mereka.

Para pengguna biasanya harus memasukan username dan password terlebih dahulu sebelum bisa mengakses jaringan. Tapi bagaimana jika tamu itu sering datang dan selalu merasa direpotkan dengan password yang tidak mudah?

"Itu adalah salah satu tantangan Bring You Own Device (BYOD)," kata Satuko Tamtama, Country Manager Indonesia untuk Ruckus. 

Untuk mengatasi kerumitan itu, Ruckus mengklaim punya perangkat WiFi yang lebih canggih dibanding para pesaingnya. Produk ini diklaim bisa mengenali setiap pengguna yang pernah terhubung, kemudian user tersebut tidak akan lagi dimintai password saat ingin menggunakan jaringan.

"Jadi WiFi kami bisa mendeteksi pengguna berdasarkan MAC address, jadi tak perlu lagi repot-repot mintausername dan password ke administrator," tambah Satuko, di Bellagio Mall.

Satuko juga menjelaskan bahwa fitur tersebut tidak bisa dijumpai di semua perangkat WiFi, namun khusus untuk produk besutan Ruckus seluruh fitur itu secara default sudah tertanam di dalamnya.

Pun begitu tetap saja para pengguna wajib mendaftarkan diri mereka terlebih dahulu sebelum mencicipi fitur tersebut, dengan demikian setiap mac address yang sudah terdaftar bisa langsung terhubung.