Tuesday, September 18, 2012

Jangan Berkicau 5 Hal ini di Twitter!



Meski dibatasi 140 karakter, Twitter kerap menjadi salah satu tempat sharing informasi di internet. Hanya saja, terkadang ada pengguna yang kebablasan terhadap apa yang mereka umbar di situs mikro blogging itu.

Hingga pada akhirnya, informasi yang harusnya rahasia malah menjadi ancaman buat si pemilik akun, lantaran berpotensi dimanfaatkan oleh pihak yang tidak bertanggungjawab.

Apa saja saja hal terlarang yang jangan sekali-sekali Anda bocorkan di timeline Twitter? Berikut 5 di antaranya seperti dilansir Mediabistro, Senin (17/9/2012):

1. Nomor Telepon

Ini adalah data privasi paling standar yang harus dijaga. Tentu tidak ingin orang antah berantah menelpon ponsel Anda saat dini hari masih menggelantung. Sharing nomor ponsel boleh, tapi hanya dengan orang yang Anda kenal dan lakukan via direct message.

Jangan pikir, postingan Anda di Twitter hanya dikonsumsi para follower Anda. Misalnya, Anda dengan pedenya mengumbar nomor kontak pribadi di timeline. Bagaimana jika follower Anda -- yang memang Anda kenal -- meretweetnya ke follower mereka, dan itu tidak hanya dilakukan oleh satu dua orang tapi banyak pihak?

Kesalahan yang juga biasa terjadi adalah, tweeps memasukkan nomor ponsel pribadinya di info biografi. Hal sepele, namun fatal!

Lain halnya jika akun Twitter tersebut memang digunakan untuk urusan bisnis dan urusan jualan lainnya. Sebab nomor kontak yang di-share bukanlah nomor pribadi, tapi memang untuk keperluan bisnis.

Dimana hal ini diharapkan dapat membantu untuk lebih mempromosikan bisnis yang Anda geluti dan mudah untuk dikontak calon klien.

2. Alamat Rumah

Penjahat semakin lama semakin lihai. Dengan berbekal sedikit informasi, mereka bisa dengan lancar menjalankan aksi negatifnya. Termasuk jika informasi yang dimiliki cuma alamat rumah si calon korban.

Menurut Lauren Dugan, pengamat media sosial di Media Bistro, alamat rumah sama sensitifnya dengan nomor telepon yang sangat dilarang untuk diumbar di Twitter.

Sebab ada sejumlah modus kejahatan yang terus mengawasi akun Twitter untuk mengumpukan data individu si calon korban. Nah, data yang dimaksud bisa alamat rumah dan jadwal liburan mereka.

Bisa ditebak, para penjahat menjalankan aksinya ketika para penghuni sedang tidak di rumah, untuk kemudian menggasak berbagai barang berharga di rumah tersebut. Jadi janganlah memancing para penjahat dengan memberi tahu alamat rumah Anda.

3. Bagian Tubuh

Sedikit tampil narsis di Twitter memang sah-sah saja. Misalnya, memamerkan foto wajah Anda yang rupawan. Namun tidak untuk bagian tubuh yang lain, apalagi bagian intim.

Sedikit berkaca dari kejadian seorang bintang televisi bernama Alison Pill. Lantaran ceroboh -- atau yang disebutnya sebagai masalah teknis -- di Twitter, ia harus menanggung malu di dunia nyata.

Alison awalnya mengaku ingin menghapus foto vulgarnya. Namun entah kenapa, niat tersebut malah berubah menjadi postingan di timeline. Sontak saja, foto topless Alison malah jadi konsumsi publik timeline. Begitu menyadari kecerobohannya, gadis cantik 26 tahun ini pun langsung panik.

4. Kartu Kredit

Data kartu kredit dan debit menjadi salah satu barang sensitif di era teknologi informasi. Jangankan datanya, tampilan kartu kredit yang terpampang nomor kartunya pun menjadi hal terlarang untuk diungkapkan. Apalagi jika hal itu dilakukan di Twitter.

Jika hal itu sampai terjadi, siap-siap saja peluang ini dimanfaatkan scammer untuk dipalsukan dan dijadikan alat belanja bagi mereka.

5. Kunci Password

"Apa nama gadis ibu kandung Anda?" atau "Apa nama depan hewan peliharaan Anda?". Pertanyaan ini pasti pernah Anda dengar saat ingin melakukan verifikasi data di Bank.

Ya, jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut juga bisa dibilang 'rahasia', karena bisa menjadi kunci untuk membuka password atau verifikasi data. Jadi, dengan kondisi tersebut, Anda juga harus memikirkan masak-masak saat ingin mengumbarnya di Twitter.

Sebab jika itu sudah masuk ranah privasi sebaiknya tidak diungkapkan ke tempat publik. Masih banyak hal yang bisa dibagi dengan follower, mulai dari kutipan menarik nan lucu, makanan atau tempat menarik, asal jangan data sensitif!

Google Caplok Pesaing Instagram




Sekitar 5 bulan lalu Facebook mengakusisi instagram, sebuah jejaring sosial berbasis gambar. Kini Google melakukan langkah serupa dengan mencaplok Snapseed.

Snapseed memang tak sepopuler Instagram, namun Google melihat aplikasi besutan Nik Software ini memiliki potensi yang luar biasa.

Jika dibandingkan dengan layanan Instagram, Snapseed diklaim punya beberapa keunggulan, misalnya dalam hal mengolah gambar. Di Instagram pengguna hanya bisa menggunakan salah satu dari 16 filter yang ada, kemudian mengkoreksi tingkat warna dan menambahkan frame.

Snapseed bisa melakukan lebih dari itu. Aplikasi ini dipercaya punya koreksi warna yang lebih presisi, dengan pengaturan warna dan saturasi yang dirasa pas. Kemudian pengguna juga bisa melakukan beberapa olahan dasar seperti straighten, crop, sharpen dan menambahkan efek vintage.

Pengguna Snapseed juga tak kalah heboh dengan Instagram, sejak setahun setelah diluncurkan aplikasi ini telah dipakai oleh 9 juta pengguna, baik dari pengguna Android dan iOS. Jumlah tersebut dirasa cukup luar biasa, apalagi aplikasi ini tidak gratis seperti Instagram melainkan dibanderol mulai USD 5-20.

Seperti dikutip dari wired, Selasa (18/9/2012), Google dikabarkan telah membeli Nik Sofware dan seluruh aplikasi besutannya, termasuk Snapseed.

Hingga kini belum diketahui detail kesepakatan antara Google dan Nik Sofware, begitu juga soal nilai akusisi tersebut.

iPhone 5 Bisa Datang Lebih Cepat




Bayang-bayang penjualan iPhone 5 molor diharapkan tidak terjadi. Bahkan sebagian pemesanan awal iPhone 5 kemungkinan besar bakal dikapalkan lebih cepat dari jadwal yang diiklankan.

Pengumuman ini disampaikan Apple melalui email kepada para konsumen yang memesan. Salah satu konsumen yang dimintai keterangan oleh Apple Insider, mengaku menerima email yang memberitahukan iPhone 5 akan tiba lebih cepat dari yang diperkirakan sebelumnya.

"Kami punya kabar gembira mengenai pemesanan iPhone 5. Kami akan mengantarkannya ke tangan Anda pada hari pertama ketersediaan iPhone 5, yakni Jumat 21 September. Tanggal pengiriman yang kami beritahukan sebelumnya tidak akurat," demikian isi email tersebut.

Dilansir Apple Insider, Selasa (18/9/2012), hanya satu jam setelah pemesanan iPhone 5 dimulai pada Jumat (14/9/2012), toko online Apple mengumumkan perkiraan waktu pengapalan adalah dua hingga tiga pekan dari pre-order.

Smartphone terbaru Apple tersebut akan tersedia secara luas pada Jumat 21 September 2012. Melihat permintaan yang besar, sementara pasokan display utama dari Sharp terbilang lambat, analis memperkirakan penjualan iPhone 5 terancam molor.

LG Rilis Ponsel Kelas Berat Optimus G




Setelah berminggu-minggu rumor dan berbagai spekulasinya bermunculan, jagoan baru LG akhirnya muncul. LG meluncurkan Optimus G, smartphone terbaru dengan prosesor quad-core.

Otaknya yang dibekali prosesor Snapdragon S4 dari Qualcomm memang menjadi andalan LG. Tak hanya itu, Optimus G juga mengusung kemampuan LTE dan NFC (near field communication).

Layarnya jenis WXGA berukuran 4,7 inch 1.280 x 768 pixel. Terdapat dua kamera, 13 megapixel di belakang dan dan 1,3 megapixel di depan. Baterai 2.100 mAh diklaim tahan lama dan berumur lebih panjang dari siklus baterai yang ada saat ini.

Dikutip dari Reuters, Selasa (18/9/2012), smartphone yang akan dikapalkan dengan sistem operasi Android 4.0 atau Ice Cream Sandwich ini juga dibekali RAM 2GB dan penyimpanan 32GB.

Optimus G dijadwalkan mulai dijual di Korea Selatan mulai pekan depan dan segera merambah ke berbagai negara sekitar Oktober. Soal harga, cukup bersaing dengan rivalnya yang baru muncul seperti iPhone 5, Samsung Galaxy SIII dan Lumia 920. LG membanderolnya di kisaran USD 900 atau sekitar Rp 8,5 jutaan.

Menangis Itu Sehat Kalau Alasannya Tepat




Tidak sedikit penelitian yang membuktikan bahwa keluarnya air mata saat menangis punya manfaat kesehatan. Yang sering terlupakan adalah, tidak selamanya tangisan itu dapat menyehatkan karena yang paling menentukan adalah alasannya.

Menangisi sesuatu sebagai akibat dari perbuatan sendiri, dinilai oleh para ahli memberikan lebih banyak manfaat kesehatan baik secara fisik maupun mental. Contohnya setelah melakukan sebuah kesalahan serius yang membuat orang lain menderita.

"Menangis dalam kondisi seperti ini bisa membantu Anda mencapai pemahaman yang lebih baik tentang keadaan yang melibatkan Anda di dalamnya," jelas Lauren Bylsma, penliti dari University of South Florida seperti dikutip dari Health24, Senin (17/9/2012).

Tangis yang pecah saat bertengkar dengan orang terdekat, baik pasangan maupun sahabat juga bisa memberikan manfaat sehat. Menurut Bylsma, tangisan pada kondisi tersebut juga bisa memberikan perubahan positif misalnya munculnya inisiatif untuk minta maaf.

Sebaliknya, menangis karena hal-hal yang sifatnya eksternal misalnya menonton film sedih atau menyaksikan peristiwa dramatis. Bylsma mengatakan, dalam situasi yang berada di luar kontrol seseorang maka tangisan tidak akan terlalu bermanfaat.

Sementara itu, beberapa manfaat sehat yang bisa didapat saat menanggisi hal-hal yang bersifat positif antara lain sebagai berikut.

1. Menyembuhkan sakit mata
Air mata yang keluar saat menangis akan membasuh seluruh permukaan bola mata. Penelitian di British Journal of Opthalmology mengungkap bahwa air mata mengandung senyawa lysozymes yang bersifat antibakteri segingga bisa meredakan infeksi pada mata.

2. Meredakan stres
Menangis untuk alasan yang tepat bisa menurunkan denyut nadi, sehingga bisa memberi efek menenangkan.

3. Memberi efek melegakan
Penelitian menunjukkan, 90 orang percaya bahwa saat menangis adalah cara paling efektif untuk melepaskan perasaan-perasaan yang selama ini terpendam.

4. Mempererat hubungan
Pakar biologi evolusiner dari Tel Aviv university pernah mengatakan, air mata bisa menjadi sinyal bagi orang lain untuk saling mempererat ikatan pertemanan maupun persaudaraan serta memperbaiki hubungan.

Ngopi Bikin Payudara Mengecil?




Wanita yang gemar minum kopi, sebaiknya mulai dikurangi. Pasalnya, terlalu banyak kafein dapat menjadi malapetaka bagi ukuran payudara mereka.

Temuan dalam British Journal of Cancer menunjukkan, wanita yang minum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari bisa membuat payudara wanita mengecil hingga 17 persen.

Bahkan, semakin banyak ngopi, maka efeknya juga semakin meningkat.

Peneliti Helena Jernstrom dari University of Lund, Swedia, menjelaskan, asupan kafein mempengaruhi mutasi gen pada tubuh wanita. Inilah yang mempengaruhi ukuran payudara pada sebagian wanita.

Meskipun begitu, Jernstorm mengingatkan para wanita tak perlu terlalu takut.

"Wanita yang doyan ngopi tidak perlu takut payudaranya akan menyusut setiap malam. Payudaranya hanya akan mengecil, namun tidak akan menghilang," ungkapnya, dilansir melalui The telegraph (17/9).

Para Pengancam iPhone 5



Cukup lama ditunggu, Apple akhirnya telah menghadirkan smartphone kebanggaannya, iPhone 5. Berbagai fitur baru ditambahkan Apple di iPhone 5 dan handset ini diprediksi menjadi best seller. Terbukti, jumlah pemesanan membludak dalam masa pre order iPhone 5.

Namun di tengah ketatnya kompetisi di pasar smartphone sekarang ini, iPhone 5 punya banyak pesaing. Terutama dari para ponsel Android yang menawarkan berbagai kelebihan. Juga handset Windows Phone 8 yang siap mengancam.

Ponsel apa saja yang dianggap mengancam iPhone 5, baik yang saat ini sudah beredar maupun masih dalam tahap siap dipasarkan? Berikut di antaranya seperti dikutip dari ComputerWorld, Rabu (18/9/2012).

1. Nokia Lumia 920


Lumia 920 adalah Windows Phone Nokia yang menempati kasta paling tinggi. Sudah tentu Nokia membenamkan berbagai teknologi terbaru di smartphone yang satu ini. Ia memakai Windows Phone 8, sistem operasi terbaru dari Microsoft.

Lumia 920 memakai kamera berteknologi PureView yang diklaim menjepret foto dan video berkualitas terbaik di jagat smartphone. Handset ini juga dibekali baterai 2.000 mAh, baterai terbesar yang pernah ada di ponsel Nokia.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: wireless charging, kamera inovatif dengan image stabilization, NFC

2. Motorola Droid RAZR M


Droid Razr M dengan layar 4,3 inch adalah yang terkecil di antara lineup ponsel Motorola Droid Razr. Akan tetapi ukurannya tetap lebih besar apabila dibandingkan dengan iPhone 5.

Ponsel Android ini memakai prosesor dual core dan konektivitas LTE, tidak kalah dari iPhone 5. Juga menjadi perangkat Droid pertama yang memakai browser Google Chrome. Di Amerika Serikat, Razr M dijual hanya USD 99 oleh operator Sprint.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: Casing belakang dari bahan kevlar, harga lebih terjangkau, NFC

3. Samsung Galaxy S III



Galaxy S III disebut-sebut sebagai pesaing terkuat iPhone 5. Spesifikasinya memang dahsyat, seperti prosesor quad core dan layar besar berteknologi Super Amoled HD.

Galaxy S III juga salah satu ponsel yang paling luas distribusinya di seluruh dunia dan sejauh ini terjual di kisaran 20 juta unit, menurut informasi dari Samsung. Di Amerika Serikat, semua operator besar juga turut memasarkannya.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: layar lebar resolusi tinggi, baterai bisa dilepas, slot kartu memori, NFC

4. HTC One X


Tidak ada yang menyangsikan bahwa HTC One X termasuk ponsel Android terbaik yang beredar saat ini. Ia ditenagai prosesor quad core dan berebut tahta dengan Galaxy S III sebagai Android terhebat.

HTC One X memiliki bentang layar 4,7 inch Super LCD, memori internal 16 GB dan kamera 8 megapixel. Di sektor audio, ia menjanjikan semburan suara bertenaga dengan teknologi Beats Audio.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: layar besar, teknologi Beats Audio technology, harga terjangkau, NFC

5. Sony Xperia T


Selain berlayar luas, smartphone ini cukup cerah karena mengusung resolusi 1.280 x 720 HD, dengan teknologi bawaan dari Sony Bravia. Pihak Sony mengklaim, teknologi itu merupakan layar terbaik miliknya.

Fitur kameranya juga mantap dengan resolusi 13 megapixel dan mampu merekam video berkekuatan 1080p HD. Sedangkan kamera depannya cukup jernih untuk video calling karena kemampuannya 720p. Untuk menunjang kinerjanya, disematkan juga prosesor 1.5GHz dual-core Qualcomm Krait.

Sebagian keunggulan dibanding iPhone 5: kamera lebih mantap, slot microSD

6. LG Optimus 4X HD


Penggunaan prosesor Nvidia 4-Plus-1 quad core Tegra 3 diklaim unik karena memiliki inti kelima yang otomatis aktif saat kerja Optimus 4X HD hanya butuh daya baterai rendah. Berpadu baterai 2.150 mAh dengan teknologi SiO+battery yang membuat fisik baterai tetap tipis.

Mendukung penuh resolusi HD layarnya, LG Optimus 4X HD pun dipersenjatai dengan kepadatan piksel tinggi yaitu 313 ppi (pixels per inch). Sementara pada bagian kamera, LG membenamkan kamera bersensor 8 MP.

Sebagian keunggulan dibanding iPhone 5: layar besar, slot microSD

7. Samsung Ativ S


Ativ S adalah ponsel pertama yang diluncurkan memakai sistem operasi Windows Phone 8. Desainnya cukup menawan dengan bahan material dari metal, bukan plastik seperti yang banyak dipakai oleh Samsung di deretan ponselnya.

Dapur pacu Ativ S dibekali prosesor 1,5 GHz dual core. Status Ativ S memang masih coming soon, diprediksi akan dipasarkan menjelang akhir tahun 2012 ini. Sayangnya, Ativ S tidak punya konektivitas LTE.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: slot memori eksternal, NFC

8. Motorola Droid Razr Maxx HD


Salah satu keunggulan Razr Maxx HD adalah baterainya yang tahan lama. Bagaimana tidak, kekuatan baterainya mencapai 3.300 mAh yang barangkali paling besar di pasaran saat ini.

Dengan baterai sekuat itu, Razr MAxx HD diklaim Motorola mampu bertahan sampai 32 jam dalam pemakaian normal. Dan dapat memutar video hingga 13 jam. Spesifikasinya pun lumayan memukau dengan layar seluas 4,7 inch Super Amoled HD

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: baterai lebih awet, slot memori eksternal, NFC

9. HTC Droid Incredible 4G LTE


Bagi yang menginginkan smartphone layar kompak dengan performa bagus, bisa melirik HTC Droid Incredible 4G LTE ini. Layarnya seluas 4 inch yang masih nyaman dalam genggaman satu tangan.

Spesifikasinya juga cukup memadai dengan prosesor dual core 1,2 GHz dan kamera 8 megapixel. Handset ini dijual ekslusif di Amerika Serikat bersama operator Verizon Wireless.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: baterai bisa dilepas, slot microSD, Beats Audio, NFC

10. Samsung Galaxy Note II



Galaxy Note sering disebut sebagai phablet, perpaduan antara smartphone dan tablet karena layarnya yang jumbo. Kini, versi keduanya sudah hadir mengusung bentuk baru dan spesifikasi lebih mumpuni dengan kehadiran prosesor quad core dan RAM 2GB.

Galaxy Note II rencananya akan mulai dipasarkan bulan Oktober 2012. Samsung sendiri berharap, smartphone yang satu ini dapat terjual dua kali lipat dibanding Galaxy Note versi pertama.

Beberapa keunggulan dibanding iPhone 5: Stylus untuk aktivitas produktif, layar lega

Harga Termurah Tablet Surface Diprediksi Rp 2,8 Jutaan




Meski Surface telah dipastikan mulai dijual 26 Oktober 2012, belum ada informasi resmi yang menyebutkan perkiraan harga tablet Microsoft ini. Kali ini, CEO Microsoft Steve Ballmer mau memberikan sedikit bocoran.

Dalam wawancara dengan Seattle Times dan dikutip detik, Senin (17/9/2012) Ballmer mengatakan tablet yang tampil dengan warna-warni atraktif tersebut akan dibanderol mulai dari USD 300 hingga USD 800, atau jika dirupiahkan sekitar Rp 2,8 jutaan hingga Rp 7,5 jutaan.

"Kami memang belum mengumumkan harga pasti. Namun saya rasa, kami memiliki produk yang sangat kompetitif dari perspektif fitur," demikian jelas Ballmer.

Sebagai perbandingan dengan pesaing terkuatnya iPad, harga iPad yang termahal -- 64 GB dengan koneksi WiFi dan seluler -- dibanderol USD 829. Jadi jika range harga Surface mencapai USD 800, hanya akan berbeda sedikit di bawah harga iPad.

Microsoft sendiri tampak ambisius menjagokan Surface. Ballmer pernah mengatakan ingin menjungkalkan dominasi iPad dan menilai Surface bakal menghadirkan tantangan besar bagi tablet besutan Apple tersebut.

Hadang iPhone 5, Samsung Siapkan Galaxy S IV



Samsung sedang mempersiapkan generasi baru handset jagoannya dari keluarga Galaxy S. Kabarnya, Galaxy S IV sebagai penerus S III akan hadir pada bulan Februari 2013.

Ajang Mobile World Congress 2013 di Barcelona disebut-sebut akan menjadi ajang perkenalan Galaxy S IV. Kabar ini dihembuskan oleh Korea Times yang mengutip sumber dari Samsung.

"Samsung siap mengungkap smartphone Galaxy selanjutnya, Galaxy S IV, awal bulan depan di MWC yang berlangsung di Barcelona, Spanyol," tukas seorang sumber yang dirahasiakan identitasnya.

Selanjutnya, Galaxy S IV akan dijual sekitar sebulan sesudah diperkenalkan. Jika benar, berarti S IV muncul 9 bulan sesudah S III yang muncul awal Mei 2012.

Galaxy S IV diprediksi ditujukan untuk meredam momentum iPhone 5 yang diprediksi laris manis. Soal spesifikasi, S IV dilaporkan memakai layar seluas 5 inch, lebih lebar dari S III yang seukuran 4,8 inch.

"S IV akan membawa sejumlah perubahan namun mempertahankan bentuknya sekarang," demikian pernyataan dari sumber yang lain, seperti dikutip dari Korea Times, Senin (17/9/2012).

Samsung Hadirkan Galaxy Note II Dual SIM




Di China, banyak pengguna memakai dua jaringan telekomunikasi sekaligus. Kebiasaan ini menjadi bidikan Samsung untuk menghadirkan Galaxy Note II dengan kemampuan dual-on SIM card.

Media teknologi di China mengabarkan, Galaxy Note dual-SIM card akan segera dirilis di negeri Tirai Bambu tersebut. Perangkat ini tentunya memungkinkan pengguna di China menggunakan dua nomor ponsel sekaligus yang keduanya aktif bersamaan.

Dilansir Into Mobile, Senin (17/9/2012), China Unicom akan menjadi operator telekomunikasi pertama yang menawarkan phablet alias ponsel tablet tersebut, dengan layanan jaringan berbasis GSM dan CDMA dalam satu perangkat.

Soal spesifikasi, Galaxy Note II dual-SIM card yang akan dilempar ke China ini tidak berbeda jauh dengan versi original. Otaknya dibekali prosesor quad-core Exynos 4412 1.6 GHz, RAM 2GB, layar kapasitas High-Definition 5,5 inch, berbekal Android Jelly Bean, dan tentunya terdapat stylus S-Pen.

Kalau mau dibandingkan dengan di Indonesia, sebagian pengguna ponsel di Tanah Air sebenarnya punya kecenderungan sama seperti di China. Ponsel dual-on buatan China yang dipasarkan di Indonesia, cukup diminati terutama di kalangan pengguna low-end.

Kabar terakhir menyebutkan, Galaxy Note dual-SIM ini khusus dilempar ke pasaran besar yang tengah melaju cukup kencang, yakni China. Melihat persamaan tersebut, mungkinkah Samsung juga akan melepasnya ke pasar Indonesia?

Kegagalan Diet Bisa Bikin Para Perempuan Jadi Trauma




Gemuk itu tidak sehat dan bisa jadi faktor risiko berbagai penyakit mematikan. Namun diet mati-matian yang cenderung tidak rasional juga tidak lebih baik karena kalau gagal bisa menyebabkan trauma psikis terutama pada kaum perempuan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Natural Ketosis Company menunjukkan, trauma psikis dialami oleh 90 persen perempuan gemuk yang pernah gagal dalam menjalankan program dietnya. Para perempuan itu jadi makin menyalahkan diri atas kegemukan yang disandangnya.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 501 perempuan berusia antara 35 hingga 55 tahun yang mengalami obesitas parah. Sebanyak 334 orang telah menjalani diet selama 3 bulan dan sebagian besar atau sekitar 62 persen kembali gemuk meski sempat turun berat badannya.

Dari sekian banyak partisipan yang gagal dalam program dietnya, sebanyak 39 persen merasa bahwa program diet yang sedang dijalani malah membuatnya makin merasa bersalah. Bukan menyalahkan kegagalannya, tetapi lebih meratapi kenapa gemuk sejak awalnya.

"Orang yang gagal dalam diet seharusnya menyalahkan dietnya, bukan dirinya sendiri. Pertolongan jangka panjang akan sangat esensial agar mereka mampu mengubah pola makannya," kata Hannah Sutter, ahli nutrisi yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Indiavision, Selasa (20/9/2012).

Sementara itu, Alison Harper, seorang ahli psikologi klinis membenarkan bahwa kegagalan dalam diet bisa memicu masalah besar yang saling terkait. Semakin orang itu merasa bersalah, semakin berat pula beban yang ditanggungnya dalam menjalani diet dan hasilnya tentu lebih buruk.

Secara teori, menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan mengatur pola makan. Olahraga secara teratur juga penting, karena selain untuk menjaga kebugaran tubuh juga untuk menyeimbangkan asupan kalori dengan pembakaran energi dari lemak maupun karbohidrat.

Ini Caranya Agar Tetap Bersemangat Walau Kurang Tidur




Tidur merupakan saat tubuh beristirahat dan memulihkan kembali energi yang terbuang saat beraktifitas di siang hari. Idealnya, orang dewasa perlu tidur selama 6 - 8 jam dalam sehari. Namun karena saking banyaknya kesibukan, tidak semua orang dapat selalu memenuhi jam tidurnya.

Apabila ini terjadi, maka bisa dijamin badan akan terasa lemas sehingga tidak optimal untuk beraktifitas keesokan harinya. Bahkan kurang tidur telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung dan depresi.

Seperti dilansir Medical Daily, Selasa (18/9/2012), ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar dapat melewati hari dengan tetap semangat meskipun jam tidur yang dimiliki minim.

1. Perhatikan Asupan Makanan
Jika kurang beristirahat, sebaiknya perut tetap kenyang. Pastikan memakan menu yang sehat saat sarapan, makan siang atau makan malam agar tubuh mendapat cukup nutrisi yang membuat tubuh tetap terjaga. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang akan mencegah tubuh menjadi lesu dan jatuh tertidur.

Makanan yang perlu dikonsumsi adalah biji-bijian yang merupakan sumber energi, buah-buahan untuk menyegarkan pikiran dan dapat menyediakan gula dengan cepat, serta protein yang mengandung asam amino untuk meningkatkan energi.

2. Jogging
Pakar kesehatan menyarankan bahwa jogging dapat melepaskan endorfin yang merupakan pereda nyeri alami, peningkat energi dan penguat jantung. Berolahraga juga dapat menjadi pendorong mood yang positif. Namun berolahraga terlalu banyak dapat membuat tubuh jadi lebih lamban. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga dalam taraf sedang.

3. Kafein
Kafein adalah zat pahit yang ada dalam kopi, teh, minuman ringan, coklat, beberapa obat-obatan dan kola. Kafein dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dengan cara merangsang sistem saraf pusat. Akibatnya tubuh jadi lebih waspada dan energi juga akan meningkat.

Namun terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan gejala gemetar dan pusing. Perlu diingat bahwa tubuh menyerap dan membuang kafein dengan cepat. Setelah 8 - 10 jam, 75 persen kafein sudah dibuang dari tubuh.

4. Tidur
Cara terbaik untuk mengatasi kelelahan karena kurang tidur adalah dengan tidur. Kekurangan tidur yang akut berkaitan dengan risiko gangguan kesehatan yang parah. Tidur barang sebentar selama 20 - 60 menit di siang hari sudah cukup untuk meningkatkan energi.

Hidup Seperti Pria Bisa Bikin Perempuan Bahagia dan Sehat




Laki-laki diketahui memiliki sifat yang jorok dan malas bergerak. Tapi ada beberapa gaya hidup laki-laki yang bisa membuat perempuan merasa bahagia dan jadi lebih sehat jika diterapkan.

Meski laki-laki identik sebagai makhluk yang santai dan jangan berharap mau bergerak untuk membersihkan rumah, namun sebuah studi baru menunjukkan mengadopsi beberapa kebiasaan laki-laki bisa membuat perempuan jadi lebih bahagia, sehat dan bahkan membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini gaya hidup seperti laki-laki yang bisa membuat perempuan lebih sehat dan bahagia, seperti dikutip dari Timesofindia, Selasa (18/9/2012) yaitu:

1. Bergabung dengan tim olahraga

Tak banyak perempuan yang mau bergabung dengan sebuah tim olahraga, padahal kegiatan ini dapat membantu menanamkan perubahan positif dalam diri seseorang. Misalnya saja dalam olahraga sepakbola, di lapangan seseorang perlu 11 pemain lain untuk membantu menyesuaikan diri dalam lingkungan sosial sehingga bisa saling menghormati. Hal ini secara tidak langsung juga mempengaruhi kemampuan sosialisasi perempuan yang dapat membuat hidupnya lebih bahagia.

2. Tinggalkan rutinitas sejenak

Perempuan cenderung memandang menjaga kebersihan rumah adalah salah satu tugas utamanya, sehingga dianggap terlalu serius. Hal ini memberikan terlalu banyak tekanan dan stres yang bisa mempengaruhi kesehatan perempuan. Untuk itu tinggalan rutinitas sejenak dan berlaku cuek seperti lelaki.

3. Percayalah dengan keputusan sendiri

Perempuan identik dengan membicarakan berbagai hal dengan sahabat, tapi cobalah menjaganya untuk diri sendiri dan mengambil keputusan sendiri sama seperti yang dilakukan laki-laki. Studi dari Columbia University menemukan hal ini bisa membantu seseorang jadi kurang tertekan.

4. Melakukan satu hal pada suatu waktu

Perempuan identik dengan melakukan berbagai hal dalam satu waktu atau multitasking, padahal itu bisa memberikan tekanan yang besar dan stres sehingga mengambilalih kebahagiaan seseorang.

Untuk itu cobalah melakukan satu hal yang disukai pada suatu waktu seperti halnya laki-laki, kondisi ini bisa membuat seseorang lebih produktif dan jadi lebih terfokus.

5. Olahraga dan memperkuat otot

Membentuk dan memperkuat otot bukan hanya kepentingan laki-laki, tapi perempuan juga perlu sehingga bentuk tubuhnya lebih terlihat dan menurunkan berat badan. Selain itu otot yang kuat juga memungkinkan seseorang melakukan kegiatan dengan baik karena meningkatkan energi, kepadatan tulang, metabolisme serta badan jadi lebih lentur.

Ini Warna-warna yang Bisa Mempengaruhi Tubuh dan Perilaku




Dalam menjalani hidup, baik kehidupan seks, suasana hati maupun selera dan kinerja otak dipengaruhi oleh warna yang berbeda. Berikut ini beberapa warna yang bisa mempengaruhi tubuh seseorang.

Terkadang perilaku dan suasana hati yang ditunjukkan oleh seseorang dipengaruhi oleh warna-warna yang ada di sekitarnya. Hal ini karena warna spesifik bisa memicu pelepasan hormon tertentu di otak.

Berikut ini beberapa warna yang bisa mempengaruhi tubuh dan kehidupan seseorang, seperti dikutip dari Mirror.co.uk, Senin (17/9/2012) yaitu:

1. Ungu

Warna kamar ungu bisa meningkatkan intensitas hubungan seksual menjadi 3,5 kali lebih tinggi setiap minggunya, bahkan hasil ini lebih tinggi dibanding dengan warna merah. Dalam hal ini bukan berarti semua barang harus bewarna ungu, tapi warna dominan yang digunakan untuk mendekorasi tempat tidur sebaiknya berwarna ungu.

2. Biru

Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah mengecat dapur dan ruang makan dengan warna biru. Studi menemukan jika seseorang akan mengonsumsi kalori 3 kali lebih sedikit jika berhadapan dengan warna biru. Hal ini karena biru adalah penekan nafsu makan, karena secara naluri seseorang akan menghindari makanan berwarna biru yang cenderung mengandung racun.

3. Pink

Studi telah menemukan warna merah muda atau pink memiliki efek menenangkan tubuh dan mengurangi ketegangan otot, sehingga bisa meredam kemarahan yang muncul. Bahkan jika seseorang dihadapkan pada warna pink maka ia tidak bisa marah dan otot-otot jantung tidak bisa berdetak dengan cukup cepat. Hal ini berkaitan pula dengan zona feminin yang identik dengan warna pink.

4. Merah

Peneliti dari university of Rochester, New York menemukan warna merah telah membuat laki-laki lebih tertarik dengan lawan jenisnya. Hampir 100 laki-laki yang terlibat lebih memilih menghabiskan waktu untuk kencan dengan perempuan berbaju merah.

Kondisi ini juga berlaku pada perempuan ketika ia melihat laki-laki. Ilmuwan percaya pikiran manusia secara tidak sadar mengasosiasikan warna merah dengan gairah serta kekuasaan.

5. Kuning

Studi menunjukkan warna kuning meningkatkan konsentrasi karena membuat otak dan sistem saraf 'bangun', serta wajah smiley juga identik dengan kuning karena memicu pelepasan hormon serotonin yang membuat orang merasa lebih baik. Ini bisa jadi alasan mengapa notes post-it identik dengan warna kuning.

Psikolog Kate Nightingale menuturkan ketika seseorang melihat warna tertentu maka akan muncul perasaan, seperti kuning membuat orang berpikir tentang matahari dan musim panas. Emosi ini akan membawa pesan kimia dalam otak yang nantinya mengubah cara tubuh merasa dan berperilaku.

6. Hijau

Hijau adalah warna yang memiliki efek menenangkan terutama pada saraf. Dalam salah satu studi diketahui pekerja kantor yang melihat tanaman hijau akan jadi lebih bahagia dan sehat, serta mampu mengerjakan pekerjaannya dengan baik.

7. Putih

Warna putih menunjukkan kejujuran dan kemurnian, sehingga orang yang menggunakan pakian putih telah menuntunnya untuk bertindak dengan cara yang lebih baik dan jujur serta ikhlas. Itulah sebabnya pakaian dokter dan perawat menggunakan warna putih.

8. Hitam

Hitam sering dipandang sebagai warna kuat dan diartikan dengan agresif. Dalam satu eksperimen yang dilakukan University of Florida diketahui pemain dengan seragam hitam cenderung melakukan pelanggaran lebih banyak akibat terlalu agresif.

Ini Alasan Kenapa Orang Perlu Konsumsi Makanan Organik



Banyak ahli kesehatan menyetujui bahwa dengan diet makanan organik dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, seseorang juga dapat memperoleh manfaat kesehatan jangka panjang lainnya dengan cara diet makanan organik yang lebih sehat.

Konsumsi makanan organik berhubungan dengan resistensi insulin, yang bila dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup sehat dapat membantu menyingkirkan lemak ekstra yang menumpuk di tubuh.

Diet makanan organik membuat Anda mendapatkan manfaat dari setiap kalori makanan dengan pasti, mencegah penambahan kalori, mempertahankan berat badan yang sehat dan mempromosikan penurunan berat badan.

Beberapa jenis makanan organik yang dapat dijadikan pilihan untuk menurunkan berat badan antara lain produk susu rendah lemak, gandum dan makanan ringan yang terbuat dari beras, biji-bijian dan kacang-kacangan serta buah dan sayuran yang bebas dari fungisida dan insektisida, seperti stroberi, bayam, kubis, ceri, apel dan anggur.

Selain dapat mempromosikan penurunan berat badan, memilih gaya diet dengan makanan organik juga menawarkan berbagai manfaat lain untuk kesehatan.

Di bawah ini beberapa alasan mengapa Anda harus beralih ke makanan organik, seperti dilansir onlymyhealth, Senin (17/9/12) antara lain:

1. Makanan dengan label organik merupakan pilihan yang tepat untuk mendapatkan produk hewani maupun nabati yang alami. Artinya produk makanan tidak terpapar oleh pestisida, iradiasi, antibiotik, hormon, dan modifikasi genetik selama masa perawatan.

2. Buah, sayuran dan produk organik lainnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena zat-zat dan vitamin yang terkandung di dalamnya tidak terkontaminasi zat kimia pestisida. Metabolisme tubuh yang baik dan lancar dapat membuat pencernaan bekerja lebih optimal, sehingga mempromosikan penurunan berat badan.

3. Orang yang mengonsumsi makanan organik akan medapatkan manfaat antibiotik makanan secara utuh dan membantu pertumbuhan hormon.

4. Konsumsi makanan organik dapat membantu meminimalkan zat berracun yang dapat tertelan melalui makanan. Racun berbahaya dalam makanan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti risiko kanker dan peningkatan berat badan.

5. Diet makanan organik secara rutin dapat mengurangi tingkat xenoestrogens dalam tubuh dan penurunan dominasi estrogen. Beralih ke makanan organik adalah salah satu cara terbaik untuk mengembalikan keseimbangan hormon alami tubuh dengan mengurangi masalah hormon karena paparan bahan kimia.

Ingat, Ingat! Efek Buruk Rokok Baru Terasa 20 Tahun



Efek buruk dari merokok baru terasa 20 tahun kemudian, oleh karena itu merokok masih dianggap sebagai hal yang normal.

Inilah yang membuat orang akhirnya beranggapan bahwa merokok adalah sah-sah saja. Ditambah dengan makin masifnya iklan di media, konsumsi rokok di Indonesia pun meningkat pesat.

"Efek rokok itu jangka panjang dan baru terasa 20 tahun ke depan. Nanti para perokok di Indonesia ini akan banyak panen penyakit-penyakit seperti stroke, kanker paru, jantung koroner dan lain-lainnya. Sampai sekarang, stroke masih menjadi salah satu penyebab utama kematian akibat penyakit tidak menular di Indonesia," kata prof dr Hasbullah Thabrany, MPH, guru besar Fakultas Kesehatan Masyarakat UI.

Temuan dari Global Adult Tobacco Survey (2011) menyatakan bahwa sebanyak 61,4 juta orang dewasa di Indonesia adalah perokok aktif. Sebanyak 67,4% pria dewasa di Indonesia diketahui adalah perokok. Padahal data Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) tahun 1995 menunjukkan bahwa pria dewasa yang merokok ada sebanyak 53,4%.

Hal ini menunjukkan bahwa jumlah perokok di tanah air semakin meningkat. Kecenderungan ini ditengarai akibat makin banyaknya dana yang digelontorkan perusahaan rokok untuk mensponsori berbagai acara di Indonesia. Promosi terselubung berbungkus CSR ini juga banyak digaungkan media lewat iklan.

"Pada awalnya Komnas Pengendalian Tembakau didirikan oleh IDI (Ikatan Dokter Indonesia). Namun kami pada akhirnya menyadari bahwa penanganan rokok tidak bisa disandarkan pada organisasi profesi saja. Peran media sangat besar. Untuk mengontrol media, kita perlu regulasi," kata dr Prijo Sidipratomo, Sp. Rad (K), Ketua Umum Komnas Pengendalian Tembakau sekaligus Ketua Umum PB IDI dalam acara konferensi pers yang diselenggarakan Komnas Pengendalian Tembakau di kantor Sekretariat IDI (Ikatan Dokter Indonesia), Senin (17/9/2012).

Di negara-negara Barat, perusahaan rokok sudah tidak diperbolehkan lagi mensponsori pertandingan-pertandingan olahraga. Namun berbeda dengan di Indonesia, pertandingan sepakbola masih banyak disponsori oleh perusahaan rokok yang produknya jelas-jelas berbahaya bagi kesehatan. Bahkan saat ini, iklan rokok cenderung menargetkan anak-anak muda.

"Anak-anak ini menjadi target iklan. Jika sudah mulai kecanduan rokok sejak usia 10 tahun, maka 45 tahun ke depan ia akan terus mengkonsumsinya. Harusnya negara mempertimbangkan keselamatan rakyat secara keseluruhan," kata prof dr Hasbullah Thabrany, MPH, guru besar Fakultas Kesehatan Masyarakat UI.

Penyakit akibat rokok memang tidak serta merta datang, namun baru menyerang 10 tahun kemudian. Para perokok aktif di Indonesia yang berjumlah 61,4 juta orang dewasa ini diperkirakan nantinya akan menuai berbagai macam penyakit.

Menurut data Riset Kesehatan dasar (Riskesdas) 2010, ada 3 provinsi besar dengan jumlah perokok aktif tertinggi, yaitu Jawa Timur, Jawa tengah dan Jawa Barat. Sebanyak 426.000 perokok adalah anak-anak berusia 10 - 14 tahun. Melihat makin banyaknya anak-anak yang terpengaruh iklan, IDI berupaya melakukan lobi dengan beberapa lembaga terkait.

"Kami sebagai ketua IDI sudah menemui KPI (Komisi Penyiaran Indonesia) terkait dengan penayangan iklan sebuah klinik yang kontrovesial beberapa waktu lalu. Dalam pertemuan itu, KPI juga berpendapat bahwa iklan-iklan lainnya yang tidak mendatangkan faedah bagi masyarakat juga sebaiknya dihentikan, misalnya iklan rokok," kata dr Prijo.